3 дена пост со вода и чај
Пред една година, кога го започнав искуството со целосен пост, првпат постев со вода и чај 84 часа. Во последните месеци, неделно, одржував еден вид наизменичен пост: т.е. секој понеделник, помеѓу 24-42 часот и секој петок, помеѓу 17-20 часа. Секако, имаше денови кога воопшто не постев, како што беше за време на зимските одмори.
Деновиве се чувствував подготвен да пробам повеќе, затоа минатата недела го јадев последниот оброк во 18.30 часот (овошје), а потоа, до четвртокот наутро, кога испив сок од морков и цвекло, пиев само чај и вода со лимон.
Сметам дека добро истражував за една година, на оваа тема и некако знаев што да очекувам, особено што го земав постепено, со наизменичен пост. Изненадувањето беше што не беше тешко. Не многу лесно, но во никој случај не е тешко.
На првиот ден на постот, понеделник, моето тело беше закажано за пауза, така што не се чувствував на кој било начин, а ноќта од понеделник до вторник спиев убедливо, околу 6 и пол часа. Во вторникот наутро направив некаде 30 минути нежна јога и испив вода со лимон. Бев многу добро расположен цел ден и чувствував потреба да се смеам многу, особено во вторникот попладне. 🙂 Иако имав одредена состојба на светлосна пловност, тоа не беше непријатно. Јас бев само малку висок. 🙂 Само навечер се чувствував празен во стомакот околу 5 минути (околу 19 часот, кога требаше да јадам, нормално). Во секој случај, мојот ум беше многу буден и немав дремливост и болка воопшто во вторник. Вечерта, забележав дека урината се затемнила и има слаб мирис. Само тоа време го забележав.
После работа, отидов на шопинг во вторникот навечер. Обично, на крајот на денот, кога ќе влезам во продавницата, ми преплавува мирис на печено пилешко и врел леб, така што чувствувам глад и сакам побрзо да се вратам дома, да јадам нешто. Сега мислам дека она што го чувствував беше страст, во никој случај глад. Па, овој пат, јас бев целосно рамнодушен кон кој било мирис или слика. И ме изненади тоа што не сакав да работам ништо.
Дома, подготвував салати за девојчињата и за Каталин и леќа (една од моите омилени), варени од мајка ми. Повторно, не се чувствував присилен да јадам.
Во вторникот вечерта се разбудив околу 2-3 пати за да одам во тоалет (нормално, пиев мислам дека над 3 литри течност; забележав дека за време на постот чувствувам потреба да пијам многу повеќе течности отколку во еден ден кога Се хранам со цврста храна). Беше тешко да се заспие; Паѓав во соништа, но се разбудив наскоро. Во мојата глава, имаше радио, кое скокаше од една до друга станица, многу брзо. Инаку, чудно, во мене, не бев вознемирен од помислата да не спијам длабоко, дури чувствував тотален мир, многу утешен. Во средата наутро, кога станав од кревет, малку ми се вртеше и чувствував дека пулсот е висок. Во бањата, во огледалото, забележав дека образите ми се розеви, а очите исклучително чисти и одморени. Ова веќе ми даде чувство на благосостојба. 🙂
Пиев вода и правев нежна јога 30 минути. До крајот на вежбите, направени полека и застанувајќи кога почувствував потреба, бев многу буден и во добра форма. Патот до Плоешти го поминав, возејќи, слушајќи симфониска музика и со многу пријатен внатрешен мир. Јас воопшто не се чувствував уморно или поспано, како што понекогаш ми се случува, иако не спиев многу добро (нормално, моето тело не знаеше 2 ноќи на спиење на празен стомак и веројатно имаше зголемено ниво на кортизол).
Воопшто не бев гладен, што повторно ме изненади и не доживеав никаква болка и слабост. Во средата навечер беше потешко дома. Мајка ми печеше пиперки полнети со кафеав ориз, зеленчук, моркови и тофу, а куќата мирисаше добро. Ги подготвив салатите и вечерата повторно и, за прв пат, навистина ми се јадеше. Страст, но не и глад. Бев задоволен со чај, пиење на маса, со моето семејство. 🙂
Среда вечер, до четврток, беше прилично добро. Само еднаш отидов во тоалет, и иако беше тешко да заспијам долго време, сепак мислев дека имам длабок сон неколку часа, до утрото, кога ми се разбуди часовникот (што не ми се случува; обично Се будам пред алармот). Мојот пулс беше повторно кренат кон небото и почувствував одредена слабост во моето тело, како од состојба на болест. Пиев вода со лимон, но овој пат додадов хлорела и прав од јачмен. На првата ластовичка почувствував мало гадење. Направив околу 25 минути вежби со слаб удар, со бавно темпо, за кое време пиев многу бавно од чашата со вода.
Потоа направив свој сок од зеленчук, од кој полека, полека пиев околу 350 мл. Обично, пијам околу 500 мл, но реков дека е побезбедно да има помала количина. Гадењето целосно исчезна, а патот до работа и цело утро, до пладне, кога изедов два портокали и малку помело, не чувствував ништо посебно. Очекував овошјето да ми донесе интензивно папиларно задоволство (како што обично чувствувам кога сум гладен), но не беше. Како да сум јадел пред два часа.
Вечерта, дома, беше идеално да го јадам целото овошје, но не ни помислував. Мајка ми готви премногу добро. 🙂 Почнав вечера со салата, а потоа го јадев она што го готви мајка ми, иако не бев гладна. Јадев само со страст и јасно, многу повеќе отколку што ми требаше. Откако јадев, сфатив дека се чувствувам малку тажно или меланхолично, без желба за ништо, што не се случило цела недела. Цела вечер се чувствував вознемирено, на суптилно и необјасниво рационално ниво. Но, за тоа, во следната статија
Легнав во чудна состојба и спиев доста лошо, иако, овој пат, со полн стомак. Ниту будењето не беше полно со енергија. Не се чувствував ниту како фитнес, што не ми се случува. На некој начин, можам да кажам дека четвртокот вечерта и петокот наутро беа најтешките моменти оваа недела. Недела полна со секаков вид чувства и моменти, од кои мислам дека научив многу корисни работи. Подолу се дадени некои од наодите од оваа недела:
Долги години сум навикнат да го чистам јазикот со лажичка, пред да ги мијам забите, наутро и навечер. Очекував дека јазичните депозити ќе бидат поочигледни сега, но не беше; иако не можам да кажам дека јазикот беше навистина розов, не беше вчитан ниту тој.
Во однос на тежината, јас не се мерев премногу често, особено затоа што се сетив на тоа откако испив многу вода. Мислам дека „изгубив“ околу 3 кг. Чувствувам дека облеката е полесна врз мене, особено околу половината, но не гледам драматична промена, што ме радува.
Како и секогаш, физичкото движење, колку и да беше „бавно“ деновиве, многу ми помогна, физички и психички. Навистина, по 30 минути нежна јога или други неинтензивни вежби, повторно бев енергичен и чист ум.
Настрана високиот пулс, што ми пречеше ноќе и кога се будев, единствениот непријатен симптом беше воспаление на грлото, кое понекогаш се манифестира откако постев наизменично и кое, деновиве, се засили прилично драматично. Чувствувам потреба за искашлување, особено после спортот. Се прашувам колку слуз може да се отстрани! Како цел живот да сум пушел и да сум јадел ситно на скара. 🙂 Меѓутоа, во четвртокот наутро, грлото не се чувствуваше болно и суво, особено по 10 часот.
Решив да пробам да задржам 2-3 пати годишно и подолг пост, покрај наизменичното неделно објавување, што е веќе рутина. Тоа е ако чувствувам дека моето тело го дозволува ова. Зошто би сакал да го сторам тоа? Од многу причини, Изложени во неколку објави на блогот, но не само. Со текот на времето, сфатив дека ваквото искуство ми носи поблиску до мене, на моето тело и начинот на работа. Знаењето е моќ, но сопственото искуство е навистина клучно, кога сакате да знаете и да се промените, за да можете да си помогнете. Тоа е долг процес и не секогаш пријатен и, честопати, вклучува и излегување од удобност, но ми се чини крајно потребно, кога ќе тргнете да станете најдобра опција. 🙂
До следната статија, ве поздравувам и очекувам да го споделите со Лиоризам вашето искуство поврзано со целосниот пост. Знам дека секое тело и секоја душа реагираат различно, во зависност од нивното ниво, но бидејќи сум страстен по оваа тема, би бил многу среќен да знам зошто луѓето избираат да го сторат тоа и што доживеале при целосен пост.