Диета со 3 јаболка на ден - посно или дебело

На кратко, придобивките што јаболката ги носи на организмот се однесуваат на нивната висока содржина - а особено на лушпата - влакна, што го подобрува варењето на храната. Доброто варење значи подобро отстранување на токсините од телото, посветла кожа и здрава целокупна состојба, така што диетата со јаболка има комплексни и долгорочни придобивки.

Како работи диетата со јаболка?

Како што ќе видите во примерното мени подолу, диетата со јаболка не е многу ограничувачка, и храната е прилично разновидна. Значи збогум чувство на глад! Гестот со јадење јаболко пред секој оброк прави да се чувствувате сити и ќе консумирате помалку храна за време на појадок, ручек или вечера, така што калориите ќе бидат помалку. Со други зборови, не мора да гладувате, но ќе јадете помалку, природно.

Недостаток на диета со јаболка може да биде фактот дека е прилично монотоно и можете брзо да ви здосади да јадете јаболко пред секој главен оброк. Но, оброците се избалансирани, дури и ако се повторуваат, така што нема ризици по здравјето ако не страдате од какво било заболување.

Мени за еден ден на диета со јаболка

Основната идеја на оваа диета за слабеење е да јадете јаболко пред секој главен оброк во денот (појадок, ручек и вечера) и да земете две средни, нискокалорични закуски. Во основа, 4-5 оброци на ден ќе ве одржат гладни и ќе ги обезбедат потребните калории за да се чувствувате полни со енергија.

јаболко
Омлет со сирење
Чаша овесна каша со обезмастено млеко

½ домашна трска од сирење
½ чаша јогурт со малку маснотии

јаболко
Пилешки гради на скара
2 чаши брокула на пареа
½ шолја излупен ориз

Природен шејк од овошје или зеленчук

јаболко
Риба на скара
Салата од суров зеленчук

---