Диета со 9 намирници кои спречуваат рак Диета и слабеење, здравје
Меѓу неизлечивите болести на современиот свет е ракот. За среќа, сепак, постојат зеленчуци и овошја кои, поради антиоксидансите што ги содржат, помагаат да се спречи.Еве ја храната што треба редовно да се јаде.!
Јадете што е можно повеќе храна секој ден што може да спречи рак.БРОККОЛИ
Можеби највредниот зеленчук во борбата против ракот (јајниците, градите и грлото на матката) е брокулата. Ги неутрализира токсините што предизвикуваат појава и развој на клетките на ракот. Брокулата се среќава и кај нас, дури и ако се одгледува во помали области. И карфиол, бела зелка, црвена зелка, бриселско зелје се бори против слободните радикали, но во помала мера.
Риба
Дневна порција од 100 гр риба го намалува ризикот од рак на желудник. Потрошувачката на црвено месо (свинско, говедско или овчо) наместо тоа промовира формирање на токсични врски во клеточниот метаболизам. Рибата е богата со витамини, минерали и масни киселини (омега 3) и треба редовно да се јаде.
СОЈАВСКИ
Сојата е зеленчук кој содржи витамини, минерали, протеини и масти во единствена комбинација. Богат со антиоксиданси, овој зеленчук го штити организмот од рак на дојка, дебело црево и простата, како и предвремено стареење. Потрошувачката на соја за време на менопаузата помага да се отстранат симптомите специфични за овој период.
ЧАЈОТ
И зелениот и црниот чај содржат специјални супстанции кои делуваат спречуваат рак, срцеви заболувања и многу други болести. Конзумирање на две чаши чај дневно го намалува ризикот од рак на јајниците за 50%, според неодамнешното истражување на тим истражувачи во Стокхолм.
моркови
Богати со бета-каротен и витамини, морковот не само што помага во одржување на добриот вид, туку и спречува сериозни карциноми. Бета-каротенот во морковот е многу моќен антиоксиданс кој во голема мера ја зголемува одбраната на организмот од канцерогени материи. Добриот дел е што морковот ги задржува овие квалитети дури и по готвењето.
КРОМИД И ЛОК
Ако се консумира секој ден, кромидот и лукот ефикасно спречуваат рак поради антиоксидансите и витамините што ги содржат. Покрај тоа, редовната потрошувачка на кромид го одржува ниското ниво на холестерол, а холестеролот од лук спречува многу сериозни состојби, вклучително и срцеви заболувања. Препорачливо е да додадете во салати и да јадете што е можно помалку топлина.
БЕРИESИ
Бобинки се богати со витамини, минерали и растителни влакна. Црни рибизли, боровинки, капини и малини треба да се консумираат во големи количини, особено во сезоната. Тие имаат силно антиоксидативно дејство, а елагинската киселина што ја содржат ефикасно се бори против канцерогените.
коприва
Копривите се препорачуваат во повеќенеделни лекови за спречување на рак. Покрај тоа, чајот од коприва исто така се покажа како ефикасен во диетите за слабеење. Но, бидете внимателни! Лекот од коприва трае најмногу шест недели.
домати
Ликопен и каротеноидни антиоксиданти во доматите работат ефикасно за да спречат карцином, а ефектот е уште посилен ако се прави природен сок од домати и брокула. За среќа, доматите не ги губат своите антиоксидантни квалитети со препаратот.
Супстанции што ви требаат
Антиоксидансите играат важна улога во борбата против слободните радикали, стимулираат здрав метаболизам на клеточно ниво. Тие се наоѓаат во зеленчук, овошје, млечни производи, билки и бело месо. Во борбата против ракот, тие се здружуваат со бета-каротен, кој го зајакнува имунитетот и го блокира можниот изглед и развој на клетките на ракот. Супстанции кои ефикасно работат на спречување на рак вклучуваат витамини Е и Ц, каротеноиди, селен и растителни влакна. Селенот се наоѓа во кафеав ориз, сирење, ракчиња, јагнешко и пилешко, семки од сончоглед и лук. Лекарите препорачуваат и избегнување на канцерогени материи во храната и адитиви.