Диета со јаболка
Јаболката е една од најздравите намирници. Тие имаат висока содржина на влакна и значителна количина на витамин Ц во компонентата. Покрај тоа, тие се неисцрпен извор на антиоксиданти, а во нивната обвивка се откриени неколку соединенија кои спречуваат рак.
Јаболката го регулира варењето и содржи многу малку шеќер, за разлика од другите овошја. Тие дејствуваат како фактор на рамнотежа во телото, активно придонесуваат за намалување на холестеролот и триглицеридите. Јаболката е многу нискокалорична, овошје во вкупно околу 50 калории, иако е прилично полнечка храна.
Јаболката исто така помага во забавување на апсорпцијата на шеќерот во организмот и го регулира метаболизмот. Диетата со шок од јаболка може да го детоксицира вашето тело, истовремено помагајќи да ја дефинирате вашата фигура и да спречите предвремено стареење на кожата.
Диетата со јаболка е шок-диета која ќе ви помогне да изгубите 4 кг за 5 дена, без многу напор. Дури и ако станува збор за диета со малку калории, нема често да чувствувате глад. Трошоците за диета се ниски, бидејќи сите состојки на менито 5 дена може да се купат од локални производители. Диетата нема контраиндикации, освен за луѓето кои веќе страдаат од гастрична хиперацидност, чии симптоми може да се зголемат во текот на 5-те дена од диетата.
Еве како изгледа диетата со јаболка:
На првиот ден од диетата ќе консумирате исклучиво јаболка. Пред да започнете со диета, точно поставете го времето на оброк и ужина и следете ги. Eatе јадете три оброка на ден и две закуски меѓу нив. Затоа, првиот ден ќе ви биде дозволено да јадете само јаболка, поделени во 5 порции, без да надминувате 1,5 кг. Пијте многу вода и воопшто нема да чувствувате глад.
Следниот ден, за појадок, вечера и две закуски, ќе јадете и јаболка. Ручекот ќе биде малку поразновиден и задоволувачки, составен од салата од зеленчук зачинета со две парчиња обезмастено сирење, кое не смеете да го посипувате со ништо друго освен со свеж сок од лимон; секако, заедно со салатата ќе јадете барем едно јаболко.
На третиот ден, појадокот ќе биде диверзифициран и ќе содржи: јаболка, парче леб од интегрално брашно и парче цедена шунка. На ручек ќе уживате во салата подготвена со половина зелена салата, половина кромид и два моркови. На вечера ќе јадете само јаболка.
Појадокот ќе биде идентичен со претходниот ден: јаболка, цедена шунка од мисирка и парче интегрален леб. На ручек ќе можете да консумирате конзерва од 200 гр конзервирана туна, со гарнир варен зеленчук, под услов да не содржат скроб. На вечера ќе можете да јадете дел од обезмастено млеко со житни култури. Се разбира, и ручекот и вечерата нужно ќе вклучуваат јаболка.
На последниот ден од диетата, за време на појадокот ќе јадете парче интегрален леб, варено јајце и јаболка. На ручек ќе јадете јаболко и дел од 200 гр варено или задушено месо од живина или говедско месо, заедно со салата од зеленчук и јаболка, а на вечера повторно ќе јадете исклучиво јаболка.