Диета со јаболка минус 4 килограми за 5 дена
По 5-дневна шок диета со јаболка, вашето тело ќе се ослободи од токсините, метаболичката стапка ќе се подобри и со тоа, процентот на телесни масти ќе се намали гледајќи со вашите очи.
Theвезда на оваа диета за слабеење е, како што добро претпоставувате, јаболкото, овошје за кое се вели дека ги држи настрана и стоматологот и нутриционистот.
Јаболката е најсоодветно овошје во диети за слабеење затоа што има малку калории (просечно јаболко содржи околу 80 калории), богати се со витамини и минерали, содржат многу растителни влакна, пониски нивоа на холестерол, помагаат при варење, се полни, го намалуваат апетитот за слатки и ги отстранува токсините од телото.
За време на 5 дена од диетата, дозволено е посно месо, сирење со малку маснотии и содржина на вода, минимум 2 литри на ден.
Диета со јаболка - мени 5 дена
Ден 1: појадок, ручек, вечера - јаболка (не повеќе од 1,5 килограми)
Ден 2: појадок - 2 јаболка, ручек - јаболко и салата од зеленчук со две парчиња сирење со малку маснотии, попрскани само со сок од лимон, вечера - 3 јаболка
3 ден: појадок - јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче посна мисирка, ручек - јаболко, салата направена од само половина зелена салата, 2 рендани моркови и половина кромид, вечера - 3 јаболка.
Ден 4: појадок - јаболко, парче посно пилешко или мисирка и парче леб од интегрално брашно, ручек - јаболко, салата од варен зеленчук (со исклучок на компири) со 200 гр конзервирана туна, вечера - 3 јаболка и сад со млеко со малку маснотии и цели зрна.
Ден 5: појадок - јаболко, варено јајце и парче интегрален леб, ручек - јаболко и салата од зеленчук со 200 гр. говедско или пилешко без кожа, вечера - 3 јаболка.
-диетата не вклучува многу високи трошоци и состојките лесно се наоѓаат и подготвуваат;
-планот за исхрана е лесен за следење;
-потрошувачката на вода се охрабрува;
- промовира детоксикација на телото, губење на тежината и спречува запек.
НЕДОСНОСТИ:
-тоа е рестриктивна, нискокалорична диета (дневните оброци не надминуваат 1200 калории), што може да има несакани ефекти како што се главоболки, замор, несвестица, вртоглавица, раздразливост и вознемиреност;
-може да предизвика гастрична хиперацидност (може да земете јаглен за да се ослободите од овој проблем);
-штом заврши 5-дневната диета, повеќето луѓе имаат тенденција да прејадуваат и да ја ставаат изгубената тежина;
-не се препорачува да се одржува оваа диета повеќе од 5 дена и, во секој случај, на долг рок! Исто така, по завршувањето на диетата, продолжете да јадете барем 1-2 јаболка на ден и не враќајте се на нездравите навики во исхраната за да спречите јо-јо ефект.
Дали веќе сте ја пробале оваа диета? Кажете ни како помина и какви беа резултатите! Дали сте сè уште нерешителни? Пробај! Нема што да изгубите освен килограмите што ве вознемирија!