Диета со јаболка, што треба да се следи на долг рок

треба

Овошјето е од суштинско значење за здрав оброк, а кога сакате да изгубите тежина, може да ви биде од вистинска корист. Особено кога знаете што, колку и кога да јадете.

Диетата со јаболка е создадена од американскиот нутриционист Тами Флин, откако открила дека еден од нејзините пациенти јаде јаболко пред секој оброк, без да менува ништо во нејзината редовна диета.

Покрај тоа, станува збор за „нежна“ диета, која овозможува губење на тежината до 8,5 килограми за 3 месеци.
Основниот елемент на диетата е консумирање на 3 јаболка на ден, пред секој оброк. Исто така, од суштинско значење е да се намалат јаглехидратите (рафинирани житарки, бел леб, бисквити, колачи, кисели пијалоци, чипс, тестенини, џемови). Секој оброк треба да содржи и посни протеини, бидејќи тие го намалуваат апетитот и го олеснуваат слабеењето.

Модел на диета

Прочитајте за да дознаете ДИЕНТ ПЛАН и други детали, ТУКА