Диета за супа од Бон - менито, одговори, резултати, рецепт за супа

Една од класичните диети, чија ефикасност е потврдена со времето. Целокупната диета е избалансирана и не само што помага да се намали телесната тежина, туку и да се избегнат запек, хипостаза и кожни проблеми.

Диетата на Бон супа или Бон диетата е една од десетте најпопуларни диети за многу години. Таквата конзистентност во времето кога модата против диети се менува секоја година, вели дека диетата во Бон има голем број предности, а прво и најважно е ефективноста.

Пакетот производи во исхраната во Бон е доволно разновиден, затоа лесно се пренесува. Главната работа што е нејзината главна состојка - што ја проба чудесната супа што помага да се оддели од излишни килограми.

Тешко е да се каже каква врска има супата со германскиот град Бон и дали сепак името има и свое име, и ако мнозинството луѓе кои биле заинтересирани за диети во одреден момент се населиле околу супата од Бон, разберете за што станува збор е - иако рецептот за супа од Бон има нешто.

Својството на супа за намалување на телесната тежина се заснова на неговите три квалитети: ниска калорична содржина, уринарен и ефект на зирошигајушум. Последното се постигнува на сметка на вклучување во структурата на голем број "затоплувачки" зачини кои промовираат зајакнување на метаболизмот и зеленчук како зелка и целер кои содржат супстанции (на пример, метионин), придонесувајќи за распаѓање на маснотиите.

Освен супа од Бон, структурата на исхраната вклучува овошје и овошен сок, зелен зеленчук, компири, немасно месо (риба, пилешко или говедско месо по избор), кафеава смоква.

Главниот услов за ефикасност на супа од Бон е строго почитување на рецептот, вистината во овој случај е прилично тешко да се разбере како може да се појават некои варијанти на овој рецепт. Во секој случај, диететичарите советуваат внимателно да ја разгледаат листата на состојки на секоја од опциите што најмногу одговараат на вашите желби за вкус и да изберат понатаму да се придржуваат до тоа. Искуството покажа дека ваквиот пристап зборува, и ако лицето строго ги почитува препораките за диета, тоа работи подеднакво добро, без оглед на тоа каков рецепт се зема како основа.

Диетата за супа од Бон се пресметува за недела, сепак, имајќи предвид дека е доволно избалансирана, може да се прошири на неделен циклус ако треба да се намали значителна тежина. Во овој случај, по завршувањето на седмиот ден од диетата потребно е прво да се започне циклусот, со првиот ден. Ако поради некоја причина диетата била наизменична, при обновување потребно е да се започне повторно од првиот ден.

Една недела можете да паднете од 2 до 6 килограми на диета во Бон. Брзината на otvessa зависи од многу фактори, вклучително и - на почетокот тежината на времетраењето на диетата секогаш поминува побрзо, тогаш брзината на otvessa се намалува. Не треба да биде застрашувачки нормално.

Придобивките од диетата

Предностите на диетата на супа од Бон се нејзината продуктивност, билансот на состојба и прилично лесната подносливост. Диетата е доволно разновидна затоа организмот прима супстанции неопходни за тоа, а тоа значи дека кожата, косата и ноктите нема да изгубат здрав изглед.

Диетата се состои од зеленчук, а најмногу не само витамини и минерали, туку и пулпа која е толку неопходна за нормално функционирање на цревата. Затоа, диетата со супа од Бон овозможува да се избегнат брави - проблем што многу често го придружува процесот на слабеење. Освен остатокот, пулпата промовира чистење на организмот од отпадни производи, промовира негово заздравување и нормализирање на метаболизмот.

Дефекти и контраиндикации

Според диететичарите, недостаток на диета за супа од Бон е недостаток на храна за кисломолоција, која се смета за еден од најважните елементи на здрава исхрана, снабдувач на калциум и корисни бактерии. Затоа ваквата диета не им се препорачува на луѓето со дисбактериоза.

Минусите на дадената диета може да бидат предизвикани и од уринарниот ефект што може да се добие со вклучување во исхраната одеднаш, некои видови храна кои промовираат зголемување на диурезата. За сметка на зголеменото подигање на вода, може да се формира лажен впечаток дека тежината исчезнува многу брзо. За жал, водата исчезнува, а не маснотиите во овој случај. Од друга страна, во услови на дехидратација, организмот се одвојува од маснотиите, бидејќи освен целата маснотија, тој е и стратешки резерви на вода за организмот многу неволно. Освен тоа, дехидрацијата доведува до обвисание на кожата, појава на брчки и пигментни точки. За да се компензира уринарниот ефект на исхраната во Бон, додека се почитува потребно е да се пие вода, се препорачува да се пие не помалку од 6-8 чаши чиста вода на ден.

Солта, шеќерот и сите алкохолни пијалоци се забранети во диетата со супа во Бон.

И последно - големата количина пулпа и зачини може да им наштети на луѓето кои страдаат од болести на дигестивниот тракт, што доведе до нивно влошување.

Во присуство на какви било хронични заболувања пред почетокот на диетата, потребно е да се консултирате со лекарот што посетува.

Која храна е дозволена?

Се разбира, плоча број еден на оваа диета е супа од зеленчук. Ајде да донесеме два од неговите рецепти, користејќи најголема популарност. Првиот рецепт е прифатен како оригинален што ја направи славната супа од Бон низ целиот свет.

Првата варијанта на рецептот:

6 средни кромид;
4 средни моркови;
2 зелени бугарски пиперки;
2-3 мали домати или 1 голема;
1 мал јаглен кочан;
20 гр зарамнет лук.

1 голем пакет билка од целер;
1 пакет билка од коријандер (откачен);
1 куп магдонос;
1 куп пиперчиња.

2 ловорови лисја;
1 лажица карри;
1 лажица мелено семе од ким;
1 лажица семе од мелен коријандер;
1-2 е мал зачин од црвена пиперка naresannych;
Малку е свеж ѓумбир.

2 лажици растително масло за обшарки.

Кромид фино за сечење полу-прстени, покриен со растително масло до златна боја, за додавање кари, истурање семе од ким, лук, малку вода и гаснење на бавен оган околу 10 минути.

Потоа да се меша во зеленчук нарсание: моркови, целер, бугарска пиперка, зелка и домати. Да се пополни со вода малку над нивото на зеленчук за да додадете ловоров лист, коријандер, црвена пиперка, преостанатите зеленило и ѓумбир.

Додека зеленчукот не е подготвен да се готви околу 10-15 минути од датумот на вриење.

Втората варијанта на рецептот:

250 гр домашен кромид;
100 гр домати или исто толку природен сок од домати;
100 гр целер;
70 гр јаглен бел;
70 гр хроматски јаглен или брокула;
70 гр морков;
70 гр слатка бугарска пиперка;
2-3 печурки од лук.
Пиперчиња, магдонос и копра по вкус;

1 гр пиперка мирисна (горошек);
1 гр црвена лута сува пиперка;
2 ловорови лисја.

Овој број на храна се пресметува на тенџере во волумен од 3 литри.

Willе го најдете деталниот и точен рецепт на супа од Бон на ова известување Најди .

Како што гледаме, рецептите се разликуваат доста значително, особено по тоа што содржат зачини - втора опција тие се во помал број и затоа е попосакувана за оние кои не ги сакаат или можат да се хранат од медицински причини (на пример, ако имате тенденција на алергии или металоиди). Исто така, вториот рецепт е повообичаен за нашите вкусови, и затоа многу луѓе го претпочитаат.

Супа по волја може да се пурироват со помош на мешалка.

Освен супа од Бон, структурата на диетата вклучува овошје и овошен сок, зелен зеленчук, компири, немасно месо (риба, пилешко или говедско месо по избор), кафеава смоква. Од пијалоци - тоа Вода, обезмастено млеко, чај и кафе без шеќер. Сок од лимон и брусница може да се користи како состојка за зеленчук, месо и ориз.

Која храна е забранета?

Солта, шеќерот и сите алкохолни пијалоци се забранети во диетата со супа во Бон.

Итно се препорачува да се придржувате до препорачаната храна, да не ја проширувате диетата независно, бидејќи во овој случај ефектот од тоа може значително да се намали. Невозможно е да се стесни рационалност, исфрлајќи ја храна. Во овој случај, состојбата и исхраната неизбежно ќе се влошат, ќе биде потешко да се издржи, а здравствените проблеми не се исклучени.

Забрането е да се менува редоследот на денови или да се замени еден ден со друг, на пример, да се направат 2 втори дена и да се исклучи третиот.

Менито

Во оваа диета нема поделба во појадокот, ручекот и вечерата во сите денови, освен вториот во кој е одделена вечерата. Во текот на денот се дозволени толку многу оброци, колку е пожелно, особено супа може да се јаде без ограничувања.

Супа од Бон, секое овошје со исклучок на бананите.

Појадок и ручек: супа, зелен зеленчук.

Вечера: супа, една варена во униформа или печен компир со мала количина растително масло.

Супа, овошје и зеленчук, освен бананите и компирите.

Супа, 3 банани, обезмастено млеко.

Супа, свежи домати, 400-500 гр немасно otvarnogo месо по избор.

Шестиот ден

Супа, говедско говедско месо и зелен зеленчук без никакви ограничувања.

Седмиот ден

Супа, кафеав ориз, секој зеленчук, освен компири, природен овошен сок без шеќер.

Соборите за благослов

Совет 1: Таа супа не пречеше, можно е да се подготви, а понекогаш наизменично, на вообичаен начин, а понекогаш и во форма на пире од супа.

Совет 2: Со исклучок на целерот, кој е задолжителен, другите лиснати билки можат да се менуваат во зависност од вкусот. Значи, ако лицето не сака коријандер (кинсу), допуштено, со копар итн. да се замени