Диета со јаболко DCNews
Диетата со јаболка се однесува на петдневен план во кој повеќето делови од храна вклучуваат, се разбира, јаболка.
Јаболката е богата со минерали, витамини и растителни влакна. Ако јадете јаболко пред секој оброк, вашиот глад ќе се намали.
План за исхрана на јаболко
Појадок - 2 јаболка Ручек - 1 јаболко Вечера - 3 јаболка
Појадок, ручек и вечера треба да вклучуваат јаболка, околу 1,5 килограми. Јаболката е богата со витамини, минерали, фитонутриенти и хранливи влакна. Пијте доволно вода за да останете хидрирани цел ден.
Појадок - 1 јаболко и чаша обезмастено млеко или млеко од соја Ручек - 1 јаболко, салата со зелена боја, половина репка Вечера - 2 јаболка
Пијте значителна количина на вода во текот на денот.
Појадок - 1 јаболко и парче леб со повеќе житарици и пржени јајца Ручек - 1 јаболко, салата со наут, краставица, домати, лук, лисја од нане, сол и бибер Вечера закуска - чаша јогурт без маснотии Вечера - 1 јаболко, мисирка сланина и салата од брокула или 1 јаболко и супа од леќа
Може да се нарече протеински ден. Пијте вода и пијалоци за детоксикација.
Појадок - 1 јаболко и пијалак од кеunch Ручек - 1 јаболко, зеленчук на скара или 1 јаболко и чиста супа од зеленчук После ручекот - мала топка диња или 1 портокал Вечера закуска - 1 чаша зелен чај Вечера - 1 јаболко и обвивка вегетаријанец со зелена салата или 1 јаболко и смути со цвекло и целер
Појадок - 1 јаболко и варено јајце или 1 јаболко и шише сок од варена тиква Ручек - 1 јаболко и зеленчук на скара или 1 јаболко и чиста супа од зеленчук После ручекот - 2 бадеми или 1 праска Вечера закуска - чаша зелен чај и 1 бисквит за варење Вечера - 1 јаболко и печена риба со аспарагус или 1 јаболко и грав со пиперки и чили.