Диета со јајца и портокали
Диета со јајца и портокали. Еве како да изгубите тежина за само 15 дена. Она што треба да го јадете секој ден додека не ја достигнете посакуваната тежина.
Не многу луѓе мислат дека јајцата можат да бидат исклучително добри за губење на тежината. Но, во комбинација со портокали, тие успеваат да ви помогнат да изгубите 14 килограми за само 15 дена.
Диетата со јајца и портокали е многу ограничувачка диета, затоа не треба да отстапувате од оваа диета во ниту еден ден, затоа што мора да започнете одново од почеток Еве го менито за денови и оброци.
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце и јогурт
Вечера: два домати, две варени јајца, зелена салата и 1 краставица. Тие можат да се јадат одделно или како салата.
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт, два крцкави бисквити
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, домат, чаша незасладен чај
Појадок: портокал, кафе/чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт и салата
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, 1 портокал, чаша незасладен чај
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 125 грама свежо обезмастено кравјо сирење/моцарела, домат, парче крцкав леб
Вечера: 125 грама говедско месо, 2 домати, јаболко, парче крцкав леб.
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 150 грама печена риба (не пржена), домат, парче крцкав леб.
Вечера: 500 грама варен зеленчук (моркови + компири + грашок), варено јајце, домат
Можете да јадете што сакате за време на викендот, но без вишок.
Се препорачува да се консумираат најмалку 2 литри вода дневно
Откако ќе се достигне посакуваната тежина, следнава диета мора да се одржува секој понеделник, според dcnews.ro:
Појадок: лимонада без шеќер (медот може да се користи како засладувач)
Ручек: варено јајце, парче крцкав леб и домат