Диета со ајурведа Холистичка промена во исхраната Wunderweib
Ајурведата содржи холистички здравствен концепт од Индија. Lifeивотните енергии (доши) Вата, Пита и Кафа се содржат во различна количина кај секоја личност. Ова бара индивидуален избор на храна и оброци.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Вака функционира ајурведската диета:
Не постојат строги забрани за ајурведската диета. Откако ќе го одредите вашиот тип, сите три типа на животна енергија претставуваат основа за вас Ајурведска диета свежа диета која вклучува млечни производи, зелена салата, зеленчук, масло и гри (разјаснет путер).
Месото, рибата и јајцата треба да се консумираат само во ограничена мерка. Најдобро е да пиете билни чаеви или млака или топла вода. Треба да се избегнува алкохол. Луѓето кои живеат според принципот Ајурведа се поддржани од одредени правила на исхрана во врска со изборот и подготовката на храната, како и медитацијата и јогата.
Диетата Ајурведа се карактеризира со холистички пристап со цел да се воспостави рамнотежа на телото, умот и душата преку јадење. Свесното уживање во секој оброк е многу важно за ова.
Предности на ајурведската диета
Разновидни рецепти со егзотични зачини
Со многу сурова храна добивате доволно витамини, минерали и растителни влакна
Холистичкиот пристап на балансирање на телото и душата со внесувањето храна обезбедува свесна свесност за сопственото тело
Дополнителни масажи во Ајурведата и техники на ајурведска релаксација обезбедуваат позитивно основно чувство кон сопственото тело, што пак води кон понатамошна мотивација да се грижите за себе и за вашето тело
Конс на ајурведската диета
Не особено големо слабеење (тоа е повеќе за здравјето и рамнотежата отколку за слабеењето)
Нема научни докази за поддршка на успехот на Ајурведска диета
Индивидуалните аспекти и препораки на диетата Ајурведа понекогаш се непознати и тешко разбирливи (на пример, чист разјаснет путер за појадок)
Релаксацијата се капитализира во исхраната во Ајурведата, но спортот е малку занемарен. Спортот би бил дополнителна позитивна поддршка за концептот Ајурведи
Спротивно на лажните тврдења, ghee (маслен маст) навистина содржи холестерол
Заклучок
Во исхраната во Ајурведата, снабдувањето со енергија, хранливи материи и активни состојки е избалансирано. Од чисто нутриционистичко-медицинска гледна точка, се препорачува овој вид диета. Во секој случај, тоа доведува до долгорочно губење на тежината на здрав начин, го поддржува пристапот до нова животна филозофија и исто така доведува до целосен позитивен став кон животот на долг рок. Сепак, причините за дебелината не се препознаваат. И: овој вид диета не е многу практичен во секојдневниот живот.