Диета со ајурведа - одржување на дошите во рамнотежа

Диетата Ајурведа се заснова на разни доши кои обезбедуваат правилна рамнотежа во телото на една личност. Дошите се виталните енергии Вата, Кафа и Пита, кои се одговорни за различните темпераменти и кои треба да се одржуваат во рамнотежа.

Нерамнотежата може да доведе до дебелина, секоја доша има различни диетални побарувања. Диетата Ајурведа бара интензивна подготовка и справување со себе си. Ајурведата е дизајнирана како холистички здравствен концепт.

Доша и годишните времиња ќе влијаат на планот за исхрана

За да се спроведе диета во Ајурведа, прво треба да се знае дошата што преовладува кај некоја личност, бидејќи тоа е многу корисно за составот на диетата. Бидејќи сезоните имаат одредени ефекти врз дошите, ова исто така треба да биде вклучено во исхраната. Во принцип, диетата во Ајурведа не е тешко да се спроведе, бидејќи кујната во Ајурведата е претежно без месо и не бара многу специјални состојки. Треба да обрнете внимание само на составот на храната за да јадете според диетата Ајурведа.

Балансирана кујна во Ајурведата

Основните состојки се овошје и зеленчук, јадењата обично се подготвуваат со гри, многу сварлива маст од путер. Бидејќи кујната во Ајурведата е генерално многу избалансирана, диетата во Ајурведата може да се спроведува на долг рок. Сепак, мора да бидете сигурни дека имате доволно минерали, кои можеби ќе треба дополнително да се испорачуваат преку соодветни додатоци на храна.

Урамнотежената исхрана е многу разновидна и исто така прави повторно да се чувствувате навистина добро во сопственото тело. Во меѓувреме, има дури и книги за готвење во кои се преуредени популарни јадења во смисла на Ајурведа, со цел да се олесни исхраната според принципите на диетата во Ајурведата.

---