Диета со Алелуја
Која е диетата со алулуја
Диетата со алулуја, позната на англиски јазик како „диета со алулуја“, е нискокалорична вегетаријанска диета со многу додатоци, во која ќе консумирате приближно. 85% сурова органска храна и 15% зготвена храна. Тоа е диета базирана на вера создадена од свештеникот Georgeорџ Малкмус и неговата сопруга Ронда. Двајцата ги создадоа книгите за рецепти и рецепти на нивната фарма Алилуја Акри како начин да им помогнат на верниците да го следат „Божјиот пат до оптимално здравје“.
„Нашите тела се создадени од Господ за да примаат сурова или жива храна, каде што животната сила и исхраната ги негуваат нашите тела и спречуваат болести“, вели Georgeорџ Малкмус, кој се потпре на личното искуство при креирањето на диетата. „Алелуја диетата е наш метод за враќање на луѓето во оригиналната диета, создадена да биде најдобрата програма за слабеење на планетата земја“.
За време на диетата дефинитивно ќе изгубите тежина бидејќи списокот со храна што можете да го јадете е многу низок и покрај тоа храната има малку калории. Сè додека ја следите оваа диета, скоро е невозможно да се здебелите, со оглед на малиот број калории што ги консумирате. Проблемот е во тоа што следејќи ваква ограничувачка диета, нема да трошите минимални дневни калории и секогаш ќе чувствувате глад.
Стиснувањето зеленчук за да добиете природен сок е важен дел од исхраната. Уважениот Georgeорџ Малкмус верува дека природните сокови се најефективниот начин да ги добиете потребните хранливи материи. Човечкото тело нормално извлекува 35% од своите хранливи материи од храната. Но, кога ќе добиеме природен сок, телото ќе апсорбира 92% од хранливите материи, вели Georgeорџ Малкмус.
Исхраната со алулуја се фокусира и на додатоци во исхраната. Дали ќе консумирате разни додатоци во исхраната, вклучувајќи витамин Б12, масла, дигестивни ензими, јачмен во прав, производ за „чистење“? и други, сите се пласираат на страницата „Диета со Алелуја“.
Препорачливо е да се вежба 30 минути на ден - истегнување, редовно вежбање, тренинг со сила. Исто така се препорачуваат излети на отворено.
Што можете да јадете
За време на диетата ќе јадете сурово органско овошје и зеленчук, три пати на ден ќе земате додатоци на храна, а еднаш дневно ќе јадете оброк кој се состои од житарици и зеленчук зготвен со малку масло. Тоа е околу сè што ви е дозволено да јадете. На два оброка и закуски ќе јадете суров зеленчук, само на вечера ви е дозволено да јадете зготвена храна. Од количината на храна дозволена дневно, 15% е овошје.
Заборавете како поминува еден ден во исхраната со алулуја:
Следната храна е забранета: производи од животинско потекло, млечни производи, бел или кафеав шеќер или шеќерни сирупи, рафинирано брашно, зачини, вклучувајќи сол и црн пипер, алкохол, кофеин, чај, какао, безалкохолни пијалоци, вештачки овошни сокови или сокови за конзерванси, конзервирано или засладено овошје, суво неорганско овошје, едноставни житни култури, бел ориз, семиња, ореви, кикирики, маргарин, сè што содржи хидрогенизирани масла, кесички, гуми за џвакање, конзервиран зеленчук и пржен зеленчук во масло.
Како работи диетата со алулија
Willе изгубите тежина затоа што диетата со алулуја е многу ограничувачка и е многу ниска калорична. Толку сиромашна што можеби не може да го одржи потребното ниво на енергија, не може да направи да се чувствувате сити и не може да ги обезбеди сите хранливи материи потребни за здравјето.
Georgeорџ Малкмус вели дека со елиминирање на зависната храна од вашата исхрана - како што се шеќер, сол, кофеин, производи од животинско потекло, производи од пченично брашно - повеќе нема да чувствувате желба да јадете оваа храна и ќе ги елиминирате 90% од проблемите. физички ефекти кои влијаат на вашето тело.
„Шеќерот го неутрализира нашиот имунолошки систем и спречува да работи, па ако го елиминирате и му дадете чиста диета на вашето тело, може да ги врати уништените клетки“, рече тој. вели Georgeорџ Малкмус.
Georgeорџ Малкмус вели дека кога јадете овошје и зеленчук, повеќе нема да чувствувате глад и нема да имате неконтролирана желба. „âивотинското месо доаѓа од живи растенија што ги јадело животното, така што јадејќи производи од животинско потекло добиваме хранливи материи од секундарниот извор на растението. Божја желба е да јаде сурова храна директно од изворот, â € ? вели Georgeорџ Малкмус.
Оние кои сакаат да ја следат оваа диета можат постепено или одеднаш да ја усвојат. Но, во вториот случај, дали сте предупредени дека ненадејната промена во навиките во исхраната може да предизвика „симптоми на детоксикација“?.
Што велат експертите за диетата со алулуја
Georgeорџ Малкмус става посебен акцент на цедење зеленчук и добивање на природни сокови на овој начин. Пречесниот верува дека на овој начин телото ќе апсорбира 92% од достапните хранливи материи, наместо 35% колку што телото апсорбира од редовната храна. Но, експертите не се согласуваат со Georgeорџ Малкмус. Тие велат дека цедењето зеленчук ги намалува влакната, но не ја зголемува стапката на апсорпција на хранливите материи. Дури и ако зеленчукот се исецка и се претвори во сок, апсорпцијата на хранливите материи се одвива на клеточно ниво, откако ензимите во стомакот ќе подготват храна за апсорпција.
Бидејќи диетата со алулуја е многу ограничувачка, експертите веруваат дека оние што ја следат долгорочно може да имаат недостатоци во исхраната. Според Американското здружение за диети, вегетаријанската диета треба да биде избалансирана и внимателно испланирана бидејќи има недостаток на протеини, железо, цинк, калциум, витамин Д, рибофлавин, витамин Б12, омега 3 масни киселини и јод. Ве советуваме да се консултирате со диететичар за да бидете сигурни дека следите урамнотежена, здрава исхрана што одговара на вашите нутриционистички потреби.
Нутриционистите ја поздравуваат диетата што вклучува јадење многу овошје, зеленчук и цели зрна. Но, и покрај овие фактори, диетата на алулуа нема научни докази за да покаже дека делува. Исхраната со алулуја е во спротивност и со она што експертите знаат дека е потребно за здравјето на луѓето.