Диета со алмазе - слабеење во 4 фази

Тука сте »ниско-јаглероден-дијает.net» 4-фазна диета со алмазед

Алмасед е еден од најпопуларните производи за слабеење - поточно протеински оброк - што би требало да го оптимизира метаболизмот и да го зголеми согорувањето на мастите без да ги напаѓа мускулите. Порција оброк (хранлива вредност околу 230 килокалории со 50 гр Алмасед) треба да ве наполни околу четири часа, според производителот.

Брза проверка на диетата Алмасед

Брзо губење на тежината како резултат на дефицит на калории во почетната фаза Подготовката на шејкот е брза и едноставна. Нема замена за разновидна и урамнотежена диета. Долгорочни промени во исхраната и однесувањето на вежбањето

4-те фази на диетата Алмасед

Стартна фаза:Алмасед + Алмасед + Алмасед
Фаза на намалување:Алмасед + ручек + вечера
Фаза на стабилност:Појадок + ручек + Алмасед
Phaseивотна фаза:Појадок + ручек + вечера + Алмасед

Во Стартна фаза Алмасед заменува три оброка. Наутро, напладне и навечер има оброци од Алмасед (5 лажици лажица Алмасед + 200 мл негазирана вода, малку масно млеко или матеница + 2 лажички семе од репка, соја, лен или масло од орев) и две до три чаши зеленчук "Мени". Во почетната фаза, метаболизмот треба да се промени и да се активира согорувањето на маснотиите со Almased.

Основата на диетата Алмасед: тресењата.

Во Фаза на намалување се вели дека е ефикасен во согорувањето на маснотиите со два оброка Алмасед и главен оброк кој содржи малку јаглени хидрати. На ручек, се зема главен оброк со малку јаглени хидрати (на пр. „Шарена тепсија од зеленчук“) така што губењето на маснотиите може да се одвива непречено.

Следните Фаза на стабилност треба да помогне трајно да се задржи новата тежина, да се стабилизира метаболизмот и да се спречи јо-јо ефектот. Во третата фаза, само еден оброк на ден се заменува со Алмасед.

После диетата Алмасед, метаболизмот треба да биде во опсег од „Фаза на животот“ продолжете да бидете активни. Постојат три оброка на ден (без меѓуоброци). За да се активира согорувањето на маснотиите, треба да се користат 50 g Almased на ден во четвртата фаза. Ако е посакувано поголемо слабеење, фазата на намалување и стабилност може да се продолжи.

Алмасед нуди неколку начини да се постигне посакуваната бројка, вклучително и 14-дневната програма „план за фигура“, „план за итни случаи во бикини“ или „долгорочен план“.

Бидете на диета Алмасед околу 100 гр јаглени хидрати на ден препорачано, што треба да доаѓа исклучиво од ориз од алмасед и интегрален житарки или тестенини од цело зрно Сепак, не треба да паѓа под 60 g на ден.

Прашокот Алмасед во никој случај не содржи јаглехидрати. Главните состојки на Алмасед вклучуваат протеини од соја (50%), пчелен мед (25%) и прашок од јогурт со обезмастено млеко (23%). Ако сакате целосно да го замените оброкот, земете 50 g Alamsed Vitalkost (5 добро натрупани лажици), 200 ml вода и 2 лажички (6 g) растително масло што е богато со незаситени масни киселини (на пример, семе од репка, соја или орев).

Една порција Алмасед Виталкост содржи 230 kcal, 26,7 g протеини, 15,3 g јаглехидрати и 7 g маснотии. Ако го подготвите пијалокот Алмасед со млеко со малку маснотии наместо вода, калориите и хранливите вредности се зголемуваат на 320 kcal, 33,1 g протеин, 24,8 g јаглени хидрати и 10,2 g маснотии.

Виталната храна Алмасед е со 15,3 g јаглени хидрати по порција во никој случај класичен пијалок со ниски хидрати. Сепак, диетата Алмасед сè уште може да се смета меѓу диетите со ниски хидрати, бидејќи предвидува ограничување на количината на јаглехидрати.

Квалитетот на јаглехидратите е исто така важен. Важно е да се избегнат „брзи“ јаглехидрати за време на диетата Алмасед. Овие вклучуваат шеќер и слатки, бел леб, ролни, кроасани, вафли, пченкарни снегулки, пукања и копродукции, компири (печени или варени во микробранова печка), помфрит, инстант ориз, бел ориз, пченкарен скроб (варен) и пијалоци со шеќер, вклучувајќи безалкохолни пијалоци, кола пијалоци и лимонади. Исто така, треба да се избегнуваат јадења подготвени за јадење, бидејќи тие обично содржат многу шеќер, бело брашно и заситени масти.

Предности на диетата Алмасед

Стартната фаза се должи на дефицитот на калории брзото слабеење е претходно програмирано. Ова ја прави диетата Алмасед идеална за брзо исфрлање на неколку килограми. Високата содржина на протеини во прав спречува распаѓање на мускулната маса, што е случај со многу диети со формули. Од друга страна, Алмасед има за цел да го разгради масното ткиво.

Подготовката на шејкот е брза и лесна. Прашок, вода, млеко со малку маснотии или матеница, како и малку високо квалитетни маснотии - оброкот за замена е подготвен. Со протеин од соја и пробиотски јогурт, Алмасед Виталкост содржи висококвалитетен растителен и животински протеин кој му обезбедува на организмот сите потребни (есенцијални) аминокиселини. Списокот на состојки вклучува и бројни витамини и хранливи материи.

На Хранлива компонента на протеини, јаглехидрати и маснотии гарантира дека ќе останете продуктивни за време на диетата. Оние кои постојано се држат до фазите на диета, всушност можат да ослабат и трајно да ја одржуваат новата телесна тежина. Упорноста е олеснета од високата содржина на протеини и придружното, подобро чувство на ситост. Бројни идеи за рецепти и совети за исхрана ве подготвуваат за трајно послаб живот. Брзото слабеење во првите неколку дена ве мотивира да останете на топката.

Недостатоци на диетата Алмасед

Дали Алмасед е чудотворен лек за слабеење? Сигурно не. Оние кои сакаат да изгубат тежина, сепак треба да трошат помалку калории отколку што трошат. Следната белешка можете да ја најдете на конзервата Алмасед:

„Диетата Алмасед ја исполнува само предвидената цел во контекст на диета со малку калории“. Исто така, се вели дека „Алмасед не е замена за разновидна и урамнотежена исхрана и здрав начин на живот“

Ако сакате да го избегнете јо-јо ефектот, мора да го промените начинот на исхрана и вежбање на долг рок. Ефектот јо-јо е често програмиран, особено со диети во кои внесот на калории е значително намален. Во почетната фаза, пијалокот Алмасед и малку зеленчук се сè што се појавува на трпезата. Ако не ги сакате шејковите, ризикувате да се откажете и да паднете во старите навики на јадење. Исто така гответе понекогаш елаборирани рецепти може да биде тешко, особено за работните луѓе.

Алмасед не го заменува „кликнувањето“ во главата. Со волја, дисциплина и упорност можете да изгубите тежина. Сепак, слабеењето не е доволно. Со цел трајно да се задржи посакуваната тежина, старите навики на јадење треба да се прекинат. И, новите навики во исхраната не мора да го следат принципот Алмасед. Постојат многу начини да се јаде тенок и фит.

Постојана промена во исхраната, повеќе вежби и спорт се поодржливо и поевтино решение. Бидејќи конзерва храна од витално значење Alamsed (500 g = 10 оброци) чини помеѓу 15 и 20 евра. На долг рок, диетата Алмасед може да стане скапа.