Диета со ананас
Богат со витамин Ц и растителни влакна и со 87% вода, ананасот е нај консумираното овошје во светот во диети за слабеење. Постојат многу причини зошто вреди да се испроба диета со ананас, а една од нив е разноврсноста на ова прекрасно овошје. Можете да го користите во јадења, салати или слатки пломби за диетални десерти или можете да направите вкусен чај од ананас. Чајот од ананас задржува многу квалитети на свежо овошје и е исто толку корисен за диетите.
- Чај од ананас содржат бромелаин, дигестивен ензим со антиинфламаторни својства кој помага во распаѓање на фибрин, нерастворлив протеин поврзан со задржување на течности во организмот и имплицитно појава на депозити на масно ткиво.
- бромелаин е ефикасен во лекување на болка во зглобовите и мускулите, го намалува воспалението, третира модринки и ги смирува симптомите пред менструацијата и менопаузата.
- бромелаин делува корисно на дигестивниот систем со регулирање на цревниот транзит и со тоа го поддржува слабеењето.
- Калиумот, кој се наоѓа во големи количини и во свежото овошје од ананас и во чајот од ананас, е исто така корисен за елиминирање на вишокот вода од телото и спречување на појава на целулит.
Калиумот се спротивставува на ефектите на натриумот врз организмот, го регулира крвен притисок и нивото на шеќер во крвта и придонесува за одржување на здравјето на срцето.
Конзумиран ладен или врел во текот на денот, чајот од ананас го намалува апетитот и спречува прејадување.
Чај од ананас: својства и ефикасно во диети губење на тежина
Чај од ананас содржи многу витамин Ц., антиоксиданс неопходен за спротивставување на ефектите на слободните радикали и заштита на клетките. Ц витамин помага да се растворат мастите и побрзо да се елиминираат од телото. Можете да најдете кесички со чај од ананас во трговијата или можете да направите чај од ананас од кора или парчиња свежо овошје.
Чај од ананас од школка
Изберете зрело овошје од ананас, измијте го добро, исчистете го, оставете го јадрото настрана за консумирање и чувајте ги лушпите. Ставете ги во околу 1 литар вода и варете ги 10-15 минути. Може да консумирате топол или ладен чај со парчиња свеж ананас и коцки мраз.
Чај од ананас на овошје
Потребни ви се половина ананис излупен и исечен на коцки и неколку лисја нане. Ставете ги во еден литар вода и оставете ги да се варат 10 минути. Послужете ладен или топол чај, држејќи ги коцките ананас во него. За да ги искористите поволните квалитети на чајот од ананас, консумирајте најмалку 3 чаши чај/ден после секој оброк.
Мени за диета со ананас
- Пред појадок: 250 гр свеж ананас, неколку бадеми или индиски ореви
- Појадок: 170 гр јогурт со малку маснотии, неколку ореви, 250 гр свеж ананас
- Ужина 1: мени пред појадок
- Ручек: конзерва туна во сопствениот сок, варен зеленчук, 1 чаша сок од ананас
- Ужина 2 (околу 3 часот): мени за ужина 1
- Ужина 3 (околу 5 часот): мени за ужина 1
- Вечера: 170 гр јогурт со малку маснотии, неколку ореви, 250 гр свеж ананас
- Половина час пред спиење: чаша сок од ананас, неколку бадеми.