Диета со авокадо, одлична за слабеење - канкан

Ако сте overубител на авокадо, треба да знаете дека ова овошје ви помага да изгубите тежина. Диетата со авокадо се препорачува за луѓе кои сакаат да консумираат здрави масти и да ја подобрат издржливоста на своето тело.

По потекло од Мексико и Гватемала, авокадото се нарекува чудо од овошје бидејќи содржи добри масти, неопходни за организмот и низа витамини кои го зајакнуваат вашиот имунитет. Иако не е многу ефтина храна, вреди за сите пари и има многу здравствени придобивки. Тоа е многу ситна храна, па ако одлучите да држите диета со авокадо, нема да бидете гладни во текот на денот.

Диета со авокадо за слабеење

Дури и ако диетата со авокадо вклучува секојдневно јадење на ова овошје, мора да бидете претпазливи со количините бидејќи постои ризик да се здебелите ако го консумирате прекумерно.

Наутро: парче леб од интегрално брашно и половина авокадо

Ужина: полу-обесен јогурт со бобинки

Ручек: лосос на скара со салата од авокадо и домат гвакамоле

Закуска: неколку гоџи бобинки

Вечера: салата од рукола со домати и моцарела

Менито може да варира од ден во ден. Можете исто така да јадете океанска риба, посно месо, зеленчук, свежо овошје, сирења и цели зрна.

Рецепти за диета со авокадо

Диетална салата со авокадо и грејпфрут

1 авокадо
1 грејпфрут
Зелена салата
Грст ореви
2 лажици јогурт
Сол
Пипер

Супа од авокадо

2 парчиња авокадо
1 чаша јогурт
2 чаши пилешка супа
Сок од лимон
Сол
Пипер

Сос Гвакамоле

2 парчиња авокадо
2 чешниња лук (по избор)
1 лажичка сол
1/2 лажичка пиперка,
сок од лимон
1 лажичка јогурт
1 црвено

---