Диета со BCM

Која е диетата со BCM?

BCM се залага за "Маса на клетки на телото„, Односно, клеточната маса на организмот, која се состои од клетки кои трошат енергија, како што се мускулите и органите. Идејата што стои зад програмата за диети БЦМ, која постои 25 години, е дека Заштитена маса на тело клетки станува и наместо тоа Распуштено масно тело станува. Оброците се состојат од Протресете шејкови и инстант супи од BCM. Првите два дена од диетата се користат за да се префрлат на шејкови и супи кои ја формираат основата на програмата. Во програмата за диети, фазата на слабеење се состои само од два производи на BCM и оброк од свежа домашна мешана храна.

Тек на диета

Диетата БЦМ се состои од три главни оброци Секој ден без закуски. Основата се Производи за диета BCM, кои се состојат од шејкови, супи и шипки во различни вкусови. А. нискокалорична, диета богата со протеини би требало да го стимулира метаболизмот и да го согорува масното ткиво. Програмата за исхрана на БКМ се заснова на три принципи.

Прво, негативен енергетски биланс: Ова значи дека јадете помалку калории дневно отколку што телото троши всушност.
Второ, снабдување со хранливи материи: производите од исхраната на БКМ треба да го снабдуваат телото со доволно хранливи материи и истовремено да ја одржуваат мускулната маса. Секој еден БКМ има оброк 220 калории и еден од главните оброци се обезбедува за време на фазата на слабеење во форма на свежа мешана храна само подготвени.
Трето, Намалување на нивото на инсулин: Нивото на инсулин треба да се одржува на ниско ниво со јадење само три оброка на ден и пауза од четири до шест часа помеѓу оброците. Овие кршат пониски нивоа на инсулин и промовираат горење на маснотии, што значи дека Закуски и закуски во исхраната на БКМ табу се.

Целта на диетата е една долгорочна промена во исхраната. Според планот за исхрана на БКМ, првите два дена се користат за промена на вообичаената диета во почетната диета на БКМ. Пет производи можат да се консумираат одвоени од три до четири часа. Фаза на слабеење започнува на три ден диетата и се состои од два производи на BCM и мешан оброк од храна. Треба да биде помеѓу оброците пауза од четири до шест часа биде. По постигнување на посакуваната тежина, два оброка на ден треба да се заменат со здрава мешана храна и да се консумира основен прехранбен производ на БКМ. И овде има пауза од четири до шест часа помеѓу оброците со цел да се започне со согорување на маснотиите.

Прочитајте повеќе на темата: Слабеење

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Несакан ефект на диета

Диетата БЦМ обезбедува само три главни оброка и забранува закуски. Ова може да биде особено точно на почетокот на диетата Foodелби за храна доведе она што ја прави упорноста тешка. Според извештаите за искуство, заситеноста на производите е опишана со различен степен на успех, што го отежнува спроведувањето на диетата во секојдневната работа. Постојано чувство на глад може да доведе и до Недостаток на концентрација олово и Попречуваат активности на работното место.

Не е невообичаено диетата да се прекине бидејќи нападите со глад го оневозможуваат одржувањето. Покрај тоа, диеталните производи на БКМ имаат висока содржина на протеини и а Подуен стомак причина (видете исто така: Подуеност во стомакот) Ако многу шејкови се мешаат со млеко и се пијат, ова може повремено да влијае на чувствителните стомаци Дијареа се јавуваат. Доколку е потребно, можете да го избегнете ова обидувајќи се со вода, млеко од соја или бадемово наместо кравјо млеко.

Критика на исхраната

Диетата БЦМ е многу радикални и може да биде за многу луѓе тешко е да се одржи биде. Не е невообичаено протеинскиот шејк да трае неколку дена за да има ефект на полнење на половина пат. Затоа многу луѓе страдаат од тоа во првите неколку дена Foodелби за храна и Недостаток на концентрација, зошто диетата не во секоја секојдневна работа одговара Покрај тоа, диеталните производи од BCM многу скапо се.

Од друга страна, сепак, компанијата нуди почетни пакети. Предноста на ова е што дома имате готови главни оброци кои можат да се подготват многу брзо. Производите на BCM нудат широк спектар на различни вкусови, така што скоро секој ќе најде нешто вкусно меѓу диететските производи за себе. Предноста на само-подготвениот оброк во фазата на слабеење е тоа што можете да јадете полн зеленчук и вредна храна.

Прочитајте повеќе на темата: диета

Кои се ризиците/опасностите од оваа диета?

Ризикот од исхраната на БКМ откажете предвреме е одлично, бидејќи не се дозволени закуски, а супите и шејковите не ги задоволуваат сите подеднакво успешно. Foodелби за храна и Тешкотија во концентрацијата се честа последица. Покрај тоа, ризикот е еден Jоџо ефект Да страдате многу со оваа диета ако не ги спроведувате фазите на програмата според планот и, на пример, живеете многу нискокалорично пет дена и паѓате во старите модели на шестиот ден. Значи, ако ја изберете оваа диета, треба да набавите една бавна транзиција испланирајте во трајно здрава и урамнотежена исхрана.

Прочитајте повеќе на темата: Диета на Маркерт

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Каде можам да најдам добри рецепти за исхраната со БКМ?

Диетата со BCM подготвува повеќето оброци во форма на шејкови, супи и шипки. Вие треба сами да создадете еден главен оброк во фаза на слабеење и две јадења во фазата на долгорочно одржување. Се соодветно потребни се неколку рецепти и мал напор за подготовка на храна за време на диета со БКМ. Како и да е, постојат различни начини да ги направите садовите што ги создавате сами вкусни и разновидни. БКМ обезбедува на неговата веб-страница Различни рецепти се достапни бесплатно, примери се Кари од јагнешко месо со зеленчук, Кина тава, Тестенини со зеленчук и ракчиња или Салата од пилешки кари. Исто така постои и соодветна Книга за диета со BCM, што содржи бројни рецепти, меѓу кои секој треба да најде нешто соодветно. Во зависност од тоа дали претпочитате да пребарувате на Интернет или да имате хартија пред вас, можете соодветни рецепти од производителот готви повторно.

Прочитајте повеќе на темата: Формула диета

Колку можам/треба да изгубам тежина со оваа форма на диета?

Се вели дека сте на диета БЦМ помеѓу една и три килограми за една недела Може да изгуби тежина. Губењето на тежината зависи од соодветната почетна ситуација, од содржината на калории во оброкот што сами го создавате и од дополнителната физичка активност. Во првите неколку дена често губите неколку килограми многу брзо, иако оваа тежина се состои претежно од измиена вода.

Како можам да го избегнам јо-јо ефектот со оваа диета?

Програмата за исхрана на БКМ предвидува дека по фазата на започнување и слабеење, а Фаза на одржување се изведува за да се одржи тежината и да не се трпи јо-јо ефектот. Ако ја прекинете диетата по неколку дена и јаде според старите обрасци, ризикот од јо-јо ефект е особено висок. Затоа, треба да се придржувате до планот за исхрана на БКМ и да ја спроведете фазата на држење на телото со цел да се одржи посакуваната тежина на долг рок. Редовно вежбајте помага во одржување на новата тежина.

Прочитајте повеќе на темата: Jоџо ефект

Медицинска евалуација на диетата од страна на Dr-Gumpert.de

Голема придобивка од исхраната на БКМ е што програмата е насочена кон долгорочни промени во исхраната. Затоа често им се препорачува на дебели луѓе за да можат да ја користат структурата за да ја задржат тешко освоената цел на долг рок. Според Stiftung Warentest, ова е концепт на диета се препорачува за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи многу тежина се губи брзо, особено на почетокот, што ја зголемува мотивацијата. Фазната програма со фазата на долгорочно држење на телото, исто така, ефикасно го намалува ризикот од јо-јо ефект.

Друга придобивка е што производите на BCM бројни витамини и хранливи материи содржат Симптомите на недостаток се многу веројатно. Квалитетот на оброците што сами ги подготвувате одредува дали е загарантирана урамнотежена исхрана.

Прочитајте повеќе на темата: Слабејте без глад

Главен недостаток на диета е тоа што ако го правите подолго, тоа ќе се случи, многу скапо е Строго поставување на три главни оброка дневно без меѓуоброци или грицки не е лесно за секого и може да доведе до желби. Ова го прави спроведувањето на диетата во секојдневната работа или на универзитет тешко и може да Недостаток на концентрација да водат.

Генерално, диетата со БКМ е ветувачки, Ако ти дисциплиниран е имплементиран и е особено погоден за луѓе со прекумерна тежина да работат на прекумерна тежина на долг рок и да се постигне здрава, избалансирана промена на исхраната.

Кои се алтернативните диети на исхраната со БКМ?

Ако сакате брзо да изгубите многу тежина, ова станува вообичаено Моно диети направени, како што е Овошна диета, Диета со зеленчук или Диета со супа од зелка. Овие диети доведуваат до брзо изразено губење на тежината, но најчесто имаат резултат на јо-јо. Покрај диетата со BCM, многу поевтината е погодна за успех на долготрајна диета Диета со ниски хидрати. Ова може да се изврши според програмата Аткинс, според методот Логи или во форма на Диета со гликс. Овие диети имаат заедничка диета со малку јаглени хидрати и високо протеини и со тоа го зголемуваат метаболизмот и Горење на маснотии во. Со овие нутриционистички програми, исхраната може да се промени на долг рок, така што може да се одржи посакуваната тежина и да се спречи јо-јо ефектот. Редовно вежбање исто така помага да се одржи тежината и да се добие тело во форма.

Прочитајте повеќе на темата: Метаболна диета, Диета со високи протеини, Тенок во сон

Која е цената на исхраната со БКМ?

Општо земено, цената на исхраната со БКМ е значително повисока отколку со повеќето други програми за диети, како што е наведено тука производителот BCM. Постои можност на пример еден Инклузивен почетен пакет до шест недели грубо да купувате нешто преку Интернет 180,00 € трошоци. Има и поевтина Брз пакет за стартери за околу 140,00 €, што е погодно за 26 дена. Да не се занемари е дека не секој ги сака производите во комбинираните пакувања. Ако знаете кои производи ви се допаѓаат, можете да ги купите поединечно. Ова се однесува на шејкови, мусли шипки и супи, кои сите се достапни во различни вкусови. Овие производи се идеални и за фазата на одржување, со цел специфично да вметнат супи или шејкови што особено уживате во секојдневниот живот.

Потоа, тука се Трошоци за главни оброци, дека се подготвувате сами. Цената на свежо овошје, зеленчук и риба е поскапа од готовите јадења, но нема сомнение дека овие производи се значително поздрави за нашите тела. Плаќате високи суми за подготовките на БКМ во еден чекор, но имате набавка неколку недели. На Книга за готвење со бројни трошоци за рецепти 9,90 €.

Исхрана за тестирање

Колку е здраво твоето исхрана? Што можете да подобрите во вашата исхрана?
Тестирајте се на Интернет! Одговор на ова 20 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Исхрана за тестирање

Дополнителни информации на тема „Диета со БЦМ“

диета
Слабеење
Холивудска диета
Диета со HCG
Слабејте со чај

Понатамошни општи информации исто така може да бидат од интерес за вас: