Диета со биоритам Грижете се за опашката

Нашиот метаболизам е најактивен наутро и бара храна. Истражувачите сега можеа да го покажат ова користејќи хормони за зголемување на апетитот, кои главно се произведуваат наутро.

опашката

Затоа, калориите што ги јадеме за појадок не дебелеат помалку од попладневната или вечерната ненаситност. Стомакот и цревата исто така имаат свој ритам.

Истражувачите за метаболизам откриле како организмот се прилагодува на внесувањето храна. Хормоните кортизол и норадреналин ослободени наутро ја зголемуваат желбата за јаглехидрати и ја користат нивната енергија.

Серотонин, гласничка супстанца во нервниот систем, се додава подоцна и ова повторно го потиснува овој глад. Редовните ритами, според кои желудникот и цревата се собираат и повторно се шират, го мешаат и транспортираат химот.

Вистинска храна во вистинско време

Ако повеќе внимававме на ритамот од 90-120 минути со кој се стегаше нашиот стомак, ќе јадевме шест пати на ден, наместо три. Во суштина, се препорачува да јадете повеќе наутро, на пример, со обилен појадок, отколку попладне.

Бидејќи наутро и наутро сите метаболички процеси се најактивни. Во тоа време, телото може најдобро да ја добие енергијата за сите потребни активности од храната. На ручек, телото обично има мала депресија, а потоа се врти повторно попладне и повторно се подготвува за спиење навечер.

Целосниот стомак спие полошо

Нутриционистите веруваат дека силните оброци помеѓу утрото и пладне ве дебелеат помалку од оброците кон вечерните часови. Барем раскошни оброци ретко треба да се случуваат навечер. Бидејќи овие се во вистинска смисла на зборот тежок во стомакот и можат да го нарушат и заспивањето и заспивањето преку интензивна дигестивна активност со гасови или металоиди.