Диета со Буда Така функционира нежниот метод за слабеење
Чашите од Буда се разноврсни: идеални за диета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Духовните цели обично изгледаат помалку опипливи: да се биде во хармонија со телото, да се прошири нечиј хоризонт - што всушност значи тоа е нејасно. Духовните практики, како што е медитацијата, честопати се отфрлаат како глупости: во секој случај не работи. Сите хокус покус - или?
Оние што се сомневаат, сега можат да се убедат себеси со поопиплива цел: Бидејќи слабеењето сега работи и според духовниот метод. Со диетата Буда.
Диета со Буда: Што е всушност?
Буда често е прикажан како низок и прилично добро хранет човек. Како точно ова треба да ви помогне да изгубите тежина не е веднаш видливо.
Книгата Диета на Буда: Античката уметност на слабеење без губење на умот од Тара Котрел дава информации. Таа објаснува како диетата се базира на духовниот концепт на будизмот и, покрај старите традиции, се заснова и на најновите научни наоди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење во рамнотежа: вака функционира диетата со Буда
Тука се работи за рамнотежа. Наместо да паѓате во крајности, треба да се најде среден пат. Наместо догматски правила и строга воздржаност, треба да се слуша сопственото тело.
Диетата со Буда во основа може да се опише како форма на наизменично постење. Значи, тоа е специфично прашање на намалување на временскиот прозорец во кој луѓето јадат. Како и да е, сè што бара телото може да се јаде практично со око. Ова треба да промовира здрава и избалансирана врска со јадење без принуда.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Временските прозорци на диетата со Буда:
Но, како всушност можете да изгубите тежина ако јадете се што сакате? По рутина. Според методот, оброците се земаат во одредено време. Прозорецот за јадење треба да биде ограничен на девет часа - по можност помеѓу 9 и 18 часот. Но, не грижете се, не мора да биде радикално: Наместо тоа, временскиот прозорец првично може да се намали на 11 или 10 часа и да се прилагоди на вашиот личен ритам на релаксиран начин.
Зошто ова може да ви помогне да изгубите тежина, се објаснува на следниов начин: Ако грицкате доцна навечер, го расипувате внатрешниот часовник, а со тоа и ритамот на дигестивниот тракт. Идејата зад диетата? Секој што веќе обрнува внимание на времето на оброк, автоматски ќе обрне внимание на урамнотежената исхрана. Дали знаевте, на пример, дека сте најмногу склони кон желби за чипс, чоколадо и слично навечер? Ова е затоа што нивото на енергија тука е најниско. Како и да е, ако не јадете како и да е после 18 часот - според теоријата - нема да имате чувство дека имате чипови и во други времиња. Ако исто така планирате да не грицкате попладне, брзо ќе најдете алтернативи кои ќе ви помогнат да излезете од попладневните часови ниско: Пијте многу, на пример, или прошетајте - и двете ќе ви донесат дополнителен бонус за слабеење.
Единствено упатство во целата работа: крајностите се табу! Бидејќи строгото одрекување не само што е подложно на кршење на правилата, туку исто така ве прави несреќни на долг рок и со тоа сте подложни на желби. Поважно е здравиот и позитивен став кон храната. Значи, сè уште важи: Добредојдени сте да се почестите со нешто и никогаш да не поминете без пица!