Диета со Буда - ТОА стои зад трендот на слабеење Петра
Да изгубите тежина користејќи духовен метод? Диетата со Буда е дизајнирана да го прави токму тоа. Ние ќе ви кажеме што стои зад трендот на исхрана.
Духовните практики како јога, медитација и слично се бес. Затоа, не е ни чудо што диетата што се базира на духовниот концепт на будизмот напредува. Зборуваме за диетата Буда: стар нутриционистички концепт кој не бара ништо повеќе од пар вага - и подготвеност да се справите со татнеж стомак некое време.
Диета со Буда: што стои зад тоа?
Со диетата Буда, можете да јадете што сакате - само временскиот прозорец во кој можете да јадете е ограничен и постепено се намалува. Фокусот не треба да биде на тоа што или колку јадете, туку на самата храна. Овој тип на интервален пост е всушност стар илјадници години. Буда веќе знаеше дека јадењето доцна е лошо за телото и за благосостојбата.
Патем: Повеќе информации за диетата со Буда можете да најдете во книгата: „Диета на Буда: Античка уметност при слабеење без губење на умот“ од Тара Котрел.
Така функционира диетата со Буда
Ако сакате да ја започнете диетата со Буда, треба да го ограничите прозорецот за јадење на 13 часа на ден. Недела по недела го скратувате временскиот прозорец за еден час додека конечно не завршите со посакуваните 9 часа на ден. Во најдобар случај, појадувате во 9 часот наутро, додека вечерата во 18 часот е последниот оброк во денот. Секогаш слушајте го вашето тело и јадете што прашува.
Вака слабеете со диета со Буда
Всушност, може да изгубите тежина на диетата со Буда од различни причини. Како прво, го мешате внатрешниот часовник и ритамот на дигестивниот тракт со закуски доцна во ноќта. Тоа, се разбира, повеќе не е применливо. Интермитентниот пост исто така го подобрува метаболизмот на шеќерот и маснотиите, што го олеснува слабеењето. Секој што подетално ќе се занимава со тоа, исто така ќе посвети поголемо внимание на поизбалансирана исхрана. Брзо ќе забележите која храна ве одржува сити подолго време и е добра за вашето тело. Здрави масти, влакна и протеини веројатно се наоѓаат на вашето мени отколку шеќер, готови јадења и слично Најдоброто нешто за наизменичното постење: Тоа е целосно флексибилен метод без крути упатства. Покрај тоа, нема јо-јо ефект со наизменичен пост, што е често правило со другите диети.
Датум: 23.07.2020
Автор: Лара Ригиелски