Диета со целер

Здраво слабеење е губење на тежината со природни состојки во кои елиминацијата на вишокот килограми се прави со текот на времето, а не одеднаш, затоа што постои ризик повторно да се појавите исто толку брзо, па дури и повеќе, да се размножат. Барем така велат нутриционистите, кои имаат прекрасна диета во својот учебник: диета со целер!

Целерот има многу мал внес на калории. 100 грама целер ви обезбедува само 15 калории. Сепак, тоа ви помага да се чувствувате сити подолго. Покрај тоа, целерот е природен тоник што го подигнува вашето ниво на енергија. Зајакнувачкиот вкус целосно придонесува за ова, но исто така е двојно зголемен од внесот на протеини и влакна. Протеините имаат улога на негување на мускулите, така што телото има енергија да согорува масни наслаги. Овој прекрасен зеленчук го подобрува варењето и се бори со дигестивни нарушувања како што се запек и надуеност. Затоа, вашиот пат до фигурата од сонот ќе биде многу полесен за одење кога веќе нема да имате проблеми со цревниот транзит.

Како да се одржи диета со целер

Повеќето нутриционисти препорачуваат јадење суров целер, но ако не ви се допаѓа, можете да го консумирате во форма на сок, во кој можете да додадете друг зеленчук. Сокот ќе го забрза согорувањето.

Салата од целер со моркови и јаболка е друга опција што треба да ја разгледате, но ќе мора да го замените мајонезот со прелив од маслиново масло, сок од лимон и зачини или обезмастен грчки јогурт. Супа од целер е идеална за обилен ручек или лесна вечера. Би било препорачливо да користите мала количина сол во супата, бидејќи целерот веќе содржи доволно натриум. Можете исто така да уживате во стебленца од целер со целер. Може да се најдат во скоро сите продавници, да ја чуваат својата свежина долго време и да одат одлично со хумус, путер од кикирики и друг зеленчук. Диетата со целер не е монодиет, затоа ви е дозволено да јадете друга здрава храна како урда, јогурт со малку маснотии, пилешко, риба, сезонски зеленчук, цели зрна и овошје.

---