Диета со чефир - Диетонус

Пред многу години диета со чефир тоа беше широко распространето низ целиот свет. Оттогаш има многу различни варијанти на оваа диета, што се разликува од пријател, пакет дозволи за производи. А сепак, главната во менито за диети останува јогурт.

Диета со чефир. придобивки

Многумина прашуваат: зошто јогурт? Кефир, кисело млеко навистина, го стимулира процесот на слабеење. Во оваа диета со кефир се претставени луѓе кои имаат проблеми со варењето на храната, ја обновува цревната микрофлора без употреба на лекови, помага во детоксикација на организмот, елиминирање на токсините, помага во асимилација на други производи и витамини. Во исто чаша од овој пијалок е во состојба да ослободи од компулсивното чувство на глад.

Нагласуваат следбениците на диета на кефир подобрување на состојбата на кожата на лицето и телото, подобрување на структурата на косата, да се ослободи од опаѓање и кршење на косата за да се подобри состојбата на ноктите и забната глеѓ. Овој пијалок има корисни ефекти врз функционирањето на внатрешните органи, нервниот систем и циркулаторниот систем. Пијте кефир може пациенти со некои сериозни болести, на пример, кај пациенти со дијабетес. Во кефир може да меле бобинки и да се готви коктел чија конзистентност наликува течност од јогурт. Кефир, кисело млеко - совршен пијалок за посни денови (повеќе информации за режимите на денот).

Поради фактот што опциите за диета со кефир многу, ќе можете сами да ја изберете опцијата што е совршено погодна за вас.

Диета со чефир. 12 опции за слабеење

Диета со кефир every1 на секои 3 дена

Ова е таканареченото строго моно - кое исто така потсетува на деновите на пост на кефир. За 1 ден е да се купи литар и пол јогурт. Целиот јогурт треба да се подели на 5-6 оброци. Пијте дел од јогурт во приближно исти временски интервали, кога чувството на глад нема да се повлече. За време на оваа диета што сакате, постои, но ограничувајќи ја храната, во рок од 3 дена, можете изгуби 3-4 кг, но и да се доживее леснотија низ целото тело.

Зимска диета со кефир every2 на секои 3 дена

Друг три дена диета со кефир, што се смета за многу ефикасно, - зима. Во него ќе можете да изгубите два до четири килограми. Ова ќе зависи директно од јасните следени упатства и специфичните карактеристики на телото. Не повторувајте ја оваа диета повеќе од еднаш месечно. Оваа диета се пренесува полесно од претходната верзија, благодарение на мај широк спектар на дозволи за производи.

Пример за мени за диети:

Појадок: чаша чај или кафе со млеко, омлет на пареа, зелка;
Два појадок: чаша јогурт;
Ручек: пилешка супа, варени моркови, јогурт;
Попладневна закуска: чаша јогурт;
Вечера: печена риба, јогурт.

На појадок можете да јадете варени или варени јајца, и да дозволите малку сушен тост со путер. На ручек можете да подготвите супа од печурки или чорба од зелка со месо, винегрет. На вечера, наместо две јадења, можете да подготвите пудинг од сирење-морков со суво овошје. Како закуски дозволено да јадат свежи и зрели јаболка, мало парче обезмастено сирење, чаша обезмастено млеко или јогурт.

Дунги шефир диета №3

Таквата диета ќе им се допадне на многумина, што ја толерира прилично лесно, а со тоа и телото прима можност за губење на тежината. Суштината на диетата е дека првиот ден можете да пиете само јогурт, по можност со малку маснотии или со содржина на маснотии од 1%. Може да пиете кефир, кисело млеко, без никакви ограничувања, за да се ослободите од чувството на глад. Следниот ден можете да јадете производи познати за вас. Пожелно е да не се јаде одеднаш, по испуштањето на кефир, настојувајте да јадете повеќе протеини, избегнувајте пржени, пушени, масни. Така, можете да менувате денови за кое било време, додека не ја достигнете посакуваната тежина.

Овошна диета во јогурт бр. 4

Времетраењето на оваа диета е во просек 3-4 дена. Седејќи на него ќе можете да изгубите 2-3 кг без премногу напор. За време на диетата можете да пиете околу 2 литри јогурт. Покрај овој пијалок, дозволено е да јадете овошје и зеленчук во која било количина, сè додека не се чувствувате сити. Денови на кефир-овошје тие исто така можат да се користат како истовар денови по празниците и обилни оброци.

Девет дена кефир-јаболкова диета №5

Оваа строга диета и е дизајниран за 9 дена. Во диетата ќе изгубите од 6 до 9 кг.Истиот ефект после диетата е доста отпорен. Особено ако постепено излезете од исхраната, и нема да одите на сите забранети производи. За да не доживеете напади на слабост и вртоглавица, можете да додадете малку протеински производи.

Првите три дена ќе мора да пие 1,5 литри обесен јогурт. Два или три дена не јадете кисела јаболка. 1,5 кг јаболка Наредете еден ден рамномерно и јадете додека чувствувате глад. Уште три дена - повторно, пијте јогурт со малку маснотии.

Девет дена диета со кефир №6

Друга нова дневна опција за диета со кефир е како што следува:

Првите три дена од диетата, можете да пиете неограничен број јогурт со 1% содржина на маснотии и 100 грама варен ориз, без сол;
Два три дена: неограничен број обесен јогурт, но исто така и, 100 грама варено пилешко без маснотии и кожа, без сол;
Уште три дена, можеш јадат јаболка и пијат јогурт во неограничени количини.

Диета со тврд кефир №7 до 8 дена

Исто така постои и осум опции за диети. Се смета дека е многу строго и прилично круто, телото не може да издржи толку строги ограничувања во храната. Покрај тоа, телото за време на таквата диета губи важни хранливи состојки, па затоа пред да ги следите, консултирајте се со вашиот лекар. Сепак, тоа е многу ефикасно. Секој ден е даден список на одредени видови храна што може да се јаде. Сите производи се поделени на неколку делови.

Ден 1: половина литар јогурт, 4 варени компири.
Ден 2: половина литар јогурт, половина килограм суво овошје (да изберете суви, што сакате, на пример, сливи, суви кајсии, суво грозје).
3 ден: половина литар јогурт, половина килограм обезмастено урда.
Ден 4: половина литар јогурт, половина литар павлака.
Ден 5: половина литар јогурт, 300 грама варено пилешко.
Ден 6: половина литар јогурт, 2 кг овошје.
Ден 7: 2-3 литри јогурт.
Ден 8: минерална вода во какви било количини.

Евакуација на целодневно патување со диета со кефир №8

Оваа диета е погодна за деновите по празниците, обилни оброци, сериозни нарушувања во исхраната, прејадување. Преземете денови на кефир ќе ви овозможи да влезете во форма, да ги изгубите вишокот килограми што беа регрутирани во пресрет. Нахранете се со следната шема во рок од 1 ден, и ова ќе биде прекрасен „уред“ за телото.

Појадок: мало парче сушен леб, чаша јогурт;
Втор појадок: 2 мали јаболка, чаша јогурт;
Ручек: 200 гр варена риба, салата од зеленчук или кисела зелка;
Попладневна закуска: чаша јогурт;
Вечера: 1 јаболко, мало парче сирење спуштено од;.
Пред спиење: чаша јогурт.

Неделна диета на кефир број 9

Друга строго неделна опција за диета со кефир ужива голема популарност. Слабеењето привлекува можност за готвење едноставни оброци, не отежнувајќи да стоите со часови на шпоретот. Во исхраната се користи пакет производи, отстапувањето од кое е недозволиво. Диета е крута, па затоа не може да се применува почесто од еднаш на секои неколку месеци. За една недела ќе можете да се ослободите од 5 кг вишок тежина. Дозволено е промена на видовите јогурт, маснотии и состав. Исто така, дозволено овошје и бифидус јогурт-јогурт.

Ден 1: половина литар јогурт и 5 варени компири;
Ден 2: половина литар јогурт и 100 грама варено пилешко;
3 ден: еден и пол литри изматено млеко и 10 гр варено телешко или говедско месо;
Ден 4: половина литар јогурт и 100 гр посно варено рибино месо;
Ден 5: половина литар јогурт, зеленчук и овошје, сè освен банани и грозје;
Ден 6: 2 литри јогурт;
Ден 7: минерална вода мирна.

Диета со кефир-сирење №10

Кефир, кисело млеко, во комбинација со крем сирење го стимулира метаболизмот, преку кој тежината ќе замине побрзо. За време на диетата, ќе мора да се менувате помеѓу сирење, кефир и сирење-кефир денови. За урда дена да изберете малку маснотии урда во износ од 500-600, Поделете го урдата на еднакви делови и јадете кога сте гладни. Предноста на урда во тоа што добро го храни организмот, му обезбедува на телото калциум и протеини, го исполнува телото со енергија. Во урда можете да пиете со денови неограничена количина на вода, како и зелен чај.

Theе ви треба за чефирого на денот половина литар обесен јогурт, исто така поделени на еднакви делови, кои мора да пијат во текот на денот. Денот на кефир-сирење вклучува вклучување во менито на 350 грама урда и 750 грама јогурт, поделено со бројот на оброци. Препорачливо е да останете на ваква диета не повеќе од 3 дена.

Кефир 5-дневна диета од бр. 11

Карактеристика на оваа диетална кефир е тоа што треба да јадете строго часовен распоред, имено, на секои два часа.

7.00 - чаша зелен чај или кафе без шеќер;
9.00 часот - салата од рендан морков со маслиново масло;
11.00 часот - 200 грама варено пилешко;
13.00 часот - 1 средно јаболко;
15.00 часот - 1 или варено;
17.00 часот - 1 март;
19.00 часот - 10 сливи;
21.00 часот - чаша јогурт со малку маснотии.

Диета со чефир на институтот за храна бр. 12

Ова е најдолгата диета со кефир од сите, а нејзиното времетраење е 21 ден. Три недели диета, можете да изгубите 10 вишок килограми. За оваа диета, нема јасни упатства за составот на производите, сепак, треба да ги следите упатствата во оваа диета за ефикасно слабеење.

Јадете мали порции 5-6 пати на ден.
Обидете се да не јадете премногу.
Изберете производи со минимум калории.
Исклучи од диетата шеќер, компири, колачи, леб.
Половина од маснотиите во исхраната треба да имаат растително потекло.
Овошје и зеленчук без скроб е дозволено да се јаде без ограничувања.
Сите млечни производи треба да содржат малку маснотии.
Месото и рибата исто така не треба да содржат маснотии.
Еден ден тој пие најмалку 1 литар јогурт.
Вкупна течност: 1,5 литри на ден, од кои еден литар јогурт. Остатокот е бројот на сокови од зеленчук, но исто така и течноста содржана во останатите производи, на пример, во супи.
Во текот на денот јадете не повеќе од 5 грама сол.
Обидете се да не прескокнувате оброци, да јадете во исто време.