Диета со цико Јадете што сакате и во секој случај ослабете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку звучно звучи тоа: Јадете што сакате и ослабејте во исто време!? Според диетата Цико, тоа воопшто не претставува проблем. Звучи скоро како да ја најдовме кутијата на Пандора, нели?
Слабејте со диетата Цико: концептот
Cico е кратенка за „Калории, калории надвор“ - калории, калории е мотото. Но, тоа не значи гозба како што сакате. Не мора да правите без ништо и можете да продолжите да јадете шеќер, масти и слично. Единственото нешто што треба да се разгледа е внесот на калории. Со цел да се намали телесната тежина, не се дозволуваат повеќе калории во организмот отколку потрошени. Значи, тоа зависи од дефицитот на калории. Ова значи дека ако се потрошат помалку калории отколку потрошени, телото ќе изгуби тежина на долг рок.
Во суштина, ова не е лоша идеја, бидејќи ве учи свесно да се занимавате со предметот храна, па дури и со ужас може да откриете од колку калории се состои една или друга храна. И, пред сè, колку малку физички напор поминува телото секој ден - особено во канцелариски работи што ги користите без ништо физички.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа свест и подготвеност да се промени нешто, секако, ќе доведат до поздрав начин на живот на долг рок. Многу компании сега го препознаа ова за себе и нудат се повеќе апликации кои се дизајнирани да го поддржат овој нов начин на живот. Јазио, на пример, е една од оние апликации во кои можете да внесувате храна и исто така да го дознаете составот на хранливи материи. За да го направите ова, мора да ја пресметате основната метаболичка стапка и индивидуалните потреби за калории во апликацијата со внесување на телесната тежина, посакуваната тежина и активноста. Сето тоа звучи одлично ако не беа недостатоците на оваа диета, кои исто така треба да се земат предвид.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење со диетата Цико: дали може да работи?
Факт е: Сите оние кои секогаш бегале од диети затоа што морале премногу да се одречат сега немаат повеќе изговори. Затоа што не треба да правите без ништо. Покрај тоа, ќе дознаете многу за индивидуална храна (групи) и да научите правилно да ги проценувате од калориска гледна точка.
Сепак, броењето калории има и вистински стапици. Бидејќи кој и да се држи до тоа, брзо губи повикување на здрава храна, затоа што здравите масти, витамини и други важни хранливи состојки честопати се лизгаат во позадина и тешко се земаат предвид. Тогаш се случува, на пример, слатките и брзата храна да се претпочитаат на здравата храна, како што се зеленчук и овошје, доколку сепак се вклопуваат во дневните потреби во однос на калориската вредност. Значи, ако продолжите да јадете лоша храна и само обрнувате внимание на потребата од калории, ризикувате органите да станат дебели или да се зголеми крвниот притисок. Премногу маснотии и шеќер, исто така, доведуваат до слаб тен, гасови и запек. И списокот на можни болести е уште подолг ако некој дополнително не се фокусира кога смета на калориите на оптимално снабдување со хранливи материи од зеленчук, овошје, мешунки и извори на протеини. И, ако тогаш престанете да броете калории во целост и се вратите на претходните количини на храна, можете да очекувате јо-јо ефект.