Диета со цимет - трикови, искуство и рецепти!
Конечно ослободете се од оние несакани рачки за loveубов - со една Диета со цимет? Она што на почетокот може да звучи малку чудно, всушност е можно. Овде можете да дознаете зошто овој зачин го зголемува согорувањето на мастите и како изгледа диетата со цимет!
Она што го прави циметот толку посебен?
Циметот е еден од најценетите производи во групата природни лекови. Не е ни чудо, бидејќи зачинот се покажа како вистински сеопфатен! Патем, дали знаевте дека циметот некогаш бил вреден од златото? И се користеше не само за многу болести, туку и за балсамирање на египетски благородници?
- Антимикробното дејство на циметот одамна е потврдено.
- И циметот се користи и за сите видови на инфекции.
Добро и добро - но зошто зачинот се користи во согорувањето на маснотиите сега? Ние сакаме да го разгледаме подетално тоа во следново!
Слабејте со цимет - како работи?
Циметот содржи секундарни растителни материи. И овие се во можност значително да го намалат нивото на шеќер во крвта. Резултат: согорувањето на мастите е ефикасно засилено!
Американските студии исто така го покажаа ова: на пример, земањето 1 гр цимет на ден го намали нивото на шеќер во крвта за неверојатни 30 проценти! Затоа, не е ни чудо што циметот стана испробано помагало за дијабетичари. Меѓу другото, ова помага да се постигне подобрен ефект на инсулин.
Со добра причина:
- Циметот го подобрува влијанието на инсулинот врз клетките.
- На овој начин, регулацијата на шеќерот во крвта може да се оптимизира.
- Во исто време, нивото на липиди во крвта се намалува значително.
Цимет во мојата диета - кој е најдобриот начин да го вклучам?
Јадењето цимет директно - за некои не звучи многу примамливо. За среќа, постојат различни начини да се вклучи овој зачин во планот за диета и да се добие наведениот 1 g дневно (еквивалентно на половина лажичка).
- Циметот е совршен, на пример, во лесни десерти како овошна салата, кварк или компот.
- Но, циметот ја сече и фината фигура во срдечните јадења.
- Особено во ориентални јадења, циметот може совршено да ги рафинира јадењата од зеленчук или месо.
- И тоа оди прекрасно со други зачини како кардамон или ѓумбир!
Така можете да смирите некои слатки гревови. Истражувањата покажаа дека циметот во пита со јаболка НЕ предизвикал очекуван пораст на нивото на шеќер во крвта. Наместо тоа, таа остана стабилна - благодарение на циметот.
- Истата појава е забележана и со пудингот од ориз.
- Секој што се мешал во цимет, исто така, обезбедил помало ослободување на инсулин.
Во текот на студиите за цимет беше откриено уште едно откритие: желбите беа забавени! На испитаниците им бил даден цимет во прав во мали количини во текот на денот. Шеќерот во крвта остана стабилен - и тоа значително ги намали желбите.
Така, кандидатите за тестирање беа во можност да изгубат тежина без да бројат калории. Бидејќи апетитот беше само помал!
Како функционира трикот со диета со цимет?
Но, како најдобро да земете цимет за да постигнете оптимален ефект? Најдобро е да земете ¼ лажичка од овој зачин четири пати на ден. За да може оптимално да го развие својот ефект против маснотии, треба да го комбинирате со оброци:
- една порција за појадок
- две порции за ручек
- една порција за вечера
Или чисто, како брз тенок додаток, така да се каже. Или како дел од рецепт - кој повеќе сакате.
Но, бидете внимателни: повеќе не помага (дури) во овој случај! Бидејќи циметот никогаш не треба да се предозира. А, оние кои сега ставаат многу циметни ролни и starsвезди во себе, за жал не разбрале многу. Бидејќи овие две - несомнено вкусни - искушенија за жал содржат многу шеќер. И со тоа премногу калории. Наместо тоа, станува збор за вклучување на цимет во НОРМАЛНИОТ план за исхрана
Слабејте со цимет - како работи?
Дали знаевте дека мирисот на цимет веќе има одреден ефект? Бидејќи органските супстанции содржани во растворлив во вода зачин во прав, исто така, имаат влијание врз распаѓањето на маснотиите и нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, есенцијалните, вредни масла од кората од цимет имаат релаксирачки и затоплувачки ефект. А тоа пак е добро за грицкање на стресот.
- Вреди да се промешува топол пијалок со стапче цимет.
- И веќе се чувствувате малку позадоволни и посреќни.
- Вие исто така имате помалку желба за слатки.
Кој цимет е најдобар?
Цејлонот цимет е најдобар. Бидејќи највисокиот можен квалитет е исто така неопходен во оваа област. Сепак, во супермаркетот обично се добива инфериорниот цимет од касија. Сепак, мора да бидете претпазливи со ова, бидејќи содржи состојка кумарин. А тоа пак има токсичен ефект при високи дози.
Цимет за намалување на шеќерот во крвта - како точно функционира?
Веќе споменавме погоре дека циметот може да се користи за ефикасно намалување на нивото на шеќер во крвта. Ние сакаме да ви го објасниме ова подетално во овој момент - и да објасниме како точно циметот сега ви помага да изгубите тежина.
- Типично, високото ниво на инсулин оди заедно со високото ниво на шеќер во крвта.
- Бидејќи телото сака да го намали нивото на шеќер во крвта.
- И тоа предизвикува панкреасот да ослободува многу инсулин.
Нормално, шеќерот во крвта сега би се транспортирал од крвта преку инсулин - и во телесните клетки. На овој начин клетките ќе бидат снабдени со доволно енергија. И крвта повторно би била без шеќер.
Проблемот е сепак дека во случај на инсулинска резистенција (предијабетес) или метаболен синдром, клетките реагираат исклучително слабо на инсулинот. И затоа нивото на шеќер во крвта останува на многу високо ниво. Сепак, ова предизвикува панкреасот да ослободува уште повеќе инсулин. Бидејќи нивото на шеќер во крвта може да падне повторно во одреден момент ... Резултат: И двете вредности, и вредноста на шеќерот во крвта и на инсулинот, се многу високи.
- Сепак, масните клетки во стомакот реагираат многу чувствително на ова.
- Во исто време, високото ниво на инсулин ги сигнализира нашите масни клетки дека има многу енергија (и шеќер) во циркулација.
- Па, зошто маснотиите треба да се разложат?
На овој начин, инсулинот помага да се инхибира губењето на маснотиите. И, тоа нема да се промени се додека во организмот има уште многу инсулин. Затоа, скоро е невозможно да изгубите тежина и конечно да се ослободите од несаканите масни наслаги!
Што друго може да направи циметот?
Гледате: Со малку повеќе цимет во оброците, може да се постигнат вистински (фигурирани) чуда. Под услов, се разбира, да се почитуваат правилата опишани погоре! Пријатен несакан ефект: Благодарение на овој разноврсен зачин, вие не само што останувате фит подолго и го одржувате имунитетниот систем на високо ниво. Но, исто така можете да го одведете вашиот мозок!
- Само мирисот помага да се подобрат когнитивните перформанси.
- Тоа излезе во студии во САД.
Во нив, учесниците мораа да преземат одредени загатки додека дишеа цимет во форма на есенцијални масла или џвакаа мастика од цимет. Во споредба со другите испитаници кои примиле неутрална гума за џвакање или дишеле неутрален воздух, „групата цимет“ постигнала значително подобри резултати!
- Така, тие би можеле побрзо да се расправаат.
- Во исто време, тие успеаја да најдат побрзи решенија за разни проблеми.
- И, тие исто така се справија значително подобро во однос на концентрацијата, меморијата и проценката.
Ова е веројатно една од причините зошто циметот треба да помогне против Алцхајмеровата болест. Бидејќи на овој начин помага да се блокираат и воедно да се разградат неповолните наслаги во мозокот. Гледате: со овој зачин може да се постигнат неверојатни резултати!
Неколку практични совети на крајот - што друго треба да знаете за циметот?
Важно е правилно да се чува циметот. На пример, многумина од нас сè уште имаат многу цимет во плакарот, кој беше купен одамна. Сепак, има смисла да се користи само ако навистина мириса на цимет кога ќе ја отворите теглата или пакувањето.
Од друга страна, ако аромата е слаба или ако зачинот има малку горчлив вкус, подобро е да го отстраните. Бидејќи само ароматичниот цимет има ефект! И со тоа се осигурува дека можете да изгубите тежина. Правилното складирање е исто така важно во овој контекст: Важно е циметот да остане сув, цврсто затворен и во темница.
- Исто така, често се нуди цимет во капсули.
- Оваа форма на дозирање може да помогне да се постигне препорачаната дневна доза.
- Истото важи и за употреба на масло од цимет.
Во овој момент, една последна забелешка од нас: Ако земате лекови, како на пример за дијабетес или висок холестерол, треба да го прашате вашиот лекар или нутриционист дали циметот е навистина препорачлив и корисен во овој случај. Или до кој степен другите лекови може да се намалат. Ако сте бремени, треба да консумирате цимет само зачин и во мали количини - а не како додаток во исхраната!
Диета со цимет - кој е нашиот заклучок?
Со помош на цимет, можете да постигнете неверојатни резултати за слабеење. Сепак, важно е правилно да се користи за да се зајакне губењето на маснотиите ефикасно! Бидејќи вклучувањето на цимет во планот за исхрана не значи бесплатен билет за сите видови слатки искушенија што се случуваат со цимет.
Најефективно е да користите цимет во (лесни) оброци. Комбинацијата со ѓумбир и кардамон се покажа како многу препорачлива во овој поглед. И тука не можете без балансирана и здрава исхрана - затоа што само така може да се ослободите од несаканите килограми!