Диета со цитрус
Диета со цитрус, еве како да ја задржите и што треба да јадете секој ден за да се ослободите од вишокот килограми акумулирани за време на празниците.
Многу луѓе сакаат агруми во студената сезона. Конзумирано едноставно или во форма на сок, лимони, портокали, грејпфрут, мандарини, клементини или мелено месо се многу корисни во студената сезона за да се задржи настинката.
По празниците, диетата со цитрус помага и во слабеењето и зајакнувањето на имунитетот. Овие плодови исто така обезбедуваат добро варење и правилно функционирање на дигестивниот тракт.
Еве како да јадете диета со цитрус и што да јадете една недела, според ciao.ro.
Секое утро, треба да пиете чаша топла вода на празен стомак, која треба да ја мешате со сок од портокал, лимон или грејпфрут. На крајот од диетата, можете да откриете дека изгубивте и до 10 килограми, доколку се занимавате и со спорт.
Појадок: сок од портокал или грејпфрут
Ручек: грејпфрут и две киви
Вечера: две варени јајца и лимонада без шеќер
Не се препорачува оваа диета да ја консумираат луѓе кои имаат стомачни проблеми или хипергликемија.
Овошна диета. Мени за две недели
Истата работа се јаде за појадок во сите 15 дена.
Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: портокал, варено јајце, чаша изматена млеко
Вечера: пилешки гради со две лажички сок од лимон и агрум по ваш избор.
Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер
Ручек: варено јајце, салата од краставица, јогурт или шлаг млеко и агруми по ваш избор
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада.
Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: портокал, изматено млеко, јајце, зелена салата или два краставици и лимонада
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада.
Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер
Ручек: 125 гр сирење со малку маснотии, парче леб и две мандарини
Вечера: говедско плескавица, портокал, парче интегрален леб и шолја чај или кафе, без шеќер.
Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер
Ручек: 200 гр варено месо или риба, парче интегрален леб и два краставици
Вечера: половина килограм варен зеленчук (моркови, компири и грашок, варено јајце и агруми по ваш избор
Кога ќе заврши петдневниот циклус, вратете се на првиот ден и повторете двапати.