Диета со цитрус, наједноставната диета за 2019 година
Празниците завршија, но зад нив стојат вишокот килограми од кои не можете лесно да се ослободите. Новата диета доаѓа до спасување, што е можно поедноставна: диета со цитрус.
Од античко време овошјето се користело во диети затоа што содржи многу здрави состојки и може да се консумира како сок, но и во други препарати.
Агрумите не само што содржат огромна количина на витамин Ц, туку се богати со органски киселини, па затоа оваа диета се препорачува без оглед на возраста, забележува ЦСИД.
Диета со цитрус - главни состојки
Ако сакате да ја задржите диетата со цитрус, потребни ви се три главни состојки: лимони, портокали и грејпфрут.
лимони - се најмалку калорични како резултат на лимонска киселина која има исклучително заживувачко дејство. Лимонот ги содржи потребните елементи за елиминирање на маснотиите од телото, претставувајќи ја главната состојка за оние кои сакаат да се хранат здраво.
портокали - богати се со витамин Ц и вода, совршени за борба против вишокот килограми. Тие се исто така богати со калциум, калиум и магнезиум, а со тоа можат брзо да му обезбедат на телото ситост.
грејпфрут - содржи голема количина на вода, што обезбедува повеќе енергија на метаболизмот. Ова овошје го намалува нивото на инсулин во крвта и го стимулира слабеењето.
За да го започнете денот на здрав начин, треба да пиете чаша млака вода измешана со грејпфрут, портокал и лимон наутро.
И, вашето дневно мени мора да содржи барем едно од овие три плодови.
Менија за исхрана со цитруси
Постојат два важни типа на диети со цитрус за да изгубите тежина.
Диета со цитрус за брзо губење на тежината. Предноста на оваа диета лежи во бројот на ослабени килограми, помеѓу 8 и 12 килограми месечно, што е погодно за оние кои сакаат брзо да ослабат.
Мора да имате предвид дека оваа диета е многу тешка и не трае повеќе од 5-7 дена. Може да направите тридневна пауза, а потоа повторете го циклусот.
Мени:
Појадок: сок од портокал или грејпфрут
Ручек: грејпфрут и две киви
Вечера: две варени јајца и минода без шеќер
Внимателно! Пред да започнете со оваа диета, се препорачува да ја посетите канцеларијата на специјалист за да знаете дали се препорачува или не, во зависност од здравствената состојба.
Диета со цитрус 15 дена
Оваа диета содржи многу поздраво и порамномерено мени. Оброците мора да се сервираат во исто време секој ден. Диетата со цитрус му обезбедува на организмот голема количина на витамин Ц, помага при детоксикација и варење, што доведува до прекрасни резултати по консумирање.
МЕНИ- на појадок истото се консумира во сите 15 дена.
- Појадок:портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
- Ручек:портокал, варено јајце, чаша шлаг млеко
- Вечера:пилешки гради со две лажички сок од лимон и агрум по ваш избор
- Ручек:1 варено јајце, салата од краставица, јогурт или изматено млеко и агрум по ваш избор
- Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада.
- Ручек: портокал, шлаг млеко, јајце, зелена салата или два краставици и лимонада
- Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада
- Ручек:125 гр сирење со малку маснотии, парче леб и две мандарини
- Вечера:говедско плескавица, портокал, парче интегрален леб и чаша чај или кафе без шеќер.
- Ручек:200 гр варено месо или риба, парче интегрален леб и два краставици
- Вечера:половина килограм варен зеленчук (моркови, компири и грашок, варено јајце и агрум по ваш избор.
Кога ќе заврши петдневниот циклус, вратете се на првиот ден и повторете двапати. На овој начин ќе можете да изгубите дури 6-7 килограми.
Дојдете и видете ја 7-дневната дисоцирана диета!