Диета со датум (вежбање, губење на тежината, промена во исхраната)
Би сакал да започнам диета со состаноци и да спортувам. Диетата се состои од само датуми и повеќе вода. Па сега на моето прашање, колку урми можам да јадам дневно? Слушнав за 7, но што ако јадам околу 15-30 повеќе што прави околу 7.000 калории. Бидејќи не знам толку многу за калориите и јаглехидратите, сакав да прашам што ако јадам 30 (максимум) датуми на ден и пијам многу (само) вода и се занимавам со многу спорт? Дали слабеете или се дебелеете затоа што прочитав дека ако сте земале јаглехидрати после вежбање, тогаш вежбате бесплатно, а урмите имаат малку јаглени хидрати.
Ве молиме, наведете корисни одговори.
5 одговори
Инаку, ве молиме, заборавете на оваа диета (како и секоја друга) многу брзо. Целата работа е огромна неухранетост и нема никаква врска со здраво, одржливо слабеење. На вашето тело му требаат многу повеќе од неколку урми (дури и да изедете 30 парчиња, сепак ќе бидете далеку од 7000 килокалории) за да функционира правилно и соодветно да се снабдува со сè.
Здраво! Вежбањето е добро, но не грижете се за датумите. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Привремените промени доведуваат до поголема тежина над јо-јо. Што и да правите - мора да биде можно да се автоматизира. Засекогаш и нема секогаш да јадете урми.
Другите губат доволно тежина само преку вежбање, со добар пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 14 години.
Степери, тренери за вкрстување, неблагодарна работа и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо, така што ќе останете во здравиот аеробен опсег со добро согорување на маснотии.
Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории.
ти посакувам се најдобро.
Можете да заборавите такво нешто.
Диетите се секогаш неухранетост, а во одреден момент вашето тело ќе пропадне.
Изгубив 30 килограми за една година со „јадење половина“. Телото може да го издржи тоа и сега веќе не можам да јадам. Тогаш ми е лошо и повторно го плукам сето тоа.