Диета со DCNews со плодови; тешко
Дали сакате да изгубите 2-3 килограми за една недела? Диетата со бобинки може да биде решението што ви треба.
Диетата со бобинки е идеална ако сакате малини, јагоди, рибизли, капини, јагоди, боровинки. Предностите се многу. Тие имаат малку калории, но изобилуваат со витамини и минерали кои ви даваат енергија и добро расположение. Тие се вкусни, мирисна и може да се консумираат во различни комбинации за кои не ви е здодевно.
Бобинки се шампиони во количината на диетални влакна, олеснувајќи го цревниот транзит. Покрај тоа, постојат вистински „бомби“ на антиоксиданти, доминантни витамини Ц и А, полифеноли, со улога во спречување на инфекции и срцеви заболувања. Флавоноидите кои се наоѓаат во овие плодови, исто така, спречуваат формирање на канцерогени мутации во телото.
Низок шеќер во крвта
Во однос на губење на тежината, бобинките се сигурни сојузници поради нивната ниска калорична содржина, околу 50 kcal/100 g. Дури и ако имаат малку калории, малите плодови изненадуваат од брзото чувство на ситост, кое го одржуваат повеќе време.
Боровинки, капини, рибизли, морско леќа има хипогликемични својства, контролирајќи го производството на инсулин. Познато е дека инсулинот се меша со гоење, со влошување на гладот и складирање на шеќери како маснотии.
Лекот со бобинки им помага на оние на кои им е потребен процес на детоксикација и регулирање на цревниот транзит.
Како да одржите диета
Исхраната со бобинки може да се следи по период на прејадување. Режимот трае само една недела. Во првите 3 дена, појадокот и ручекот ќе вклучуваат лесна храна (млечни производи, сирења со малку маснотии, зеленчук, посно месо), а закуските помеѓу оброците ќе се состојат од бобинки (овошни салати, смути, сорбети, сок, компот без шеќер). Бобинки со јогурт или урда ќе бидат вклучени повторно за вечера. Четвртиот ден ќе се јадат само бобинки. Потоа, во следните денови диетата ќе се повтори од почетокот на лекот. Треба да се избегнуваат алкохол, кафе, бел шеќер, брашно и масни производи.
Диетата со бобинки може да се чува само за кратко време, во спротивно станува неурамнотежена, што доведува до недостаток на храна и чувство на фрустрација. Добиените резултати мора да се одржуваат преку урамнотежена исхрана, за да се спречи појавата на јо-јо ефект.
Луѓето со алергиски терен треба да избегнуваат јадење бобинки, бидејќи содржат семиња (ахени) со многу висок потенцијал на алергени. И оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево, треба да се воздржат од бобинки, поради можен иритирачки ефект врз цревата.