Диета со ДЦВус
Андреја Сава ги открива петте вкусни закуски што можете да ги јадете навечер, без да добиете тежина.
Еве ги препораките што Андреа Сава ги нуди на својот блог:
1. Намачкајте со копра
Разговаравме и за урдата и нејзините извонредни квалитети. За разлика од другите млечни производи, тој содржи мала количина на казеин, она млечно соединение што човечкото тело има тешкотии да го вари. Количината на маснотии е исто така мала, но содржи аминокиселини кои ги стимулираат метаболичките процеси и помагаат во градењето на мускулната маса. Тоа со мускулна маса, се разбира, ако претходно сте вежбале.
2. грчки јогурт
Да, содржи маснотии, но исто така реков дека во никој случај не треба да јадеме само обезмастени производи или да ги елиминираме мастите од исхраната. Секое целосно отстранување на која било ставка е глупаво, според мое мислење.
Грчкиот јогурт има малку шеќер, но има многу протеини, па затоа е многу исполнет. Можете лесно да додадете бобинки, дури и ако обично не се препорачува да јадете овошје навечер. Црвените, од шумата, се исклучок.
Тоа е едно од моите омилени јадења. Ви препорачувам да го направите дома. Воопшто не е тешко. Содржи голема количина на растителни влакна кои го промовираат дигестивниот тракт. Доцна вечерта, изедете го не со леб, но натопете моркови или целер во него.
4. Посно месо
Турција или пилешко. Едноставно. Богато е со протеини и чувството на ситост е трајно.
5. Овесна каша
Знам дека ние Романците не сме премногу навикнати да јадеме овес. Според наша концепција, овесот е наменет само за коњи. Но, погледнете ги коњите кои изгледаат добро, колку се силни и какви развиени мускули имаат.:)) Овесот, сепак, е храна многу богата со хранливи материи. Содржи витамин Б, Е, железо, цинк, магнезиум, селен, влакна и протеини.
Затоа, мала чинија овесна каша со обезмастено млеко или, за оние со подобри материјални можности, со бадемово млеко, ќе ви даде чувство на долготрајна ситост и промовира варење.