Диета со ДЦВус
Извор на фотографија: Фејсбук Кармен Брума Официјално
Во интервју за DCNews, Кармен Брум го разби митот за слабеење преку спорт и зборуваше за обид за слабеење по 35 години, но и за персонализирани диети.
"Вие не губите тежина во спортот. Поен! Ова е мит. Слабејте и не спортувајте. Ако вежбате, дозволувате да јадете повеќе без да добивате тежина, ќе имате повеќе затегнати мускули и поголема мускулна маса, што согорува маснотии, го интензивира вашиот метаболизам. Поради оваа причина, две лица кои имаат иста тежина може да изгледаат сосема поинаку и можат да јадат сосема поинаку, во зависност од составот на телото.
Ако имам, да речеме, поголема мускулна маса, можам да си дозволам да јадам повеќе од личност со иста тежина, но има повеќе маснотии. Не можете да одржувате диети и да се воздржувате од храна на неодредено време. Затоа спортувате, да се чувствувате подобро, да имате повеќе енергија и да си дозволите да јадете повеќе, без да се здебелите. Но, не е спортот што те ослабува. Ја ослабува, пред сè, и диетата“, Објасни Кармен Брума.
Слабеење по 35 години и персонализирани диети
„По 35 години, метаболизмот се забавува и од таа причина, многу жени и многу мажи го имаат овој проблем на забавување. Идејата е да можете да имате постојана тежина и да поставите некои правила за храна и живот за да ги чувате на долг рок “, вели starвездата.
Кармен Брума смета дека идејата за персонализирани диети е претерана и дека, на крајот на краиштата, ова се само некои едноставни правила што треба да ги следат сите луѓе.
"Мислам дека тоа е малку претерано со обичајот. Постојат некои здраворазумни правила за исхрана кои важат за сите луѓе. Не се донесени правила за сопствена исхрана. Мислам, не е точно дека треба да јадам три оброка на ден". и ти еден и пол Правилото за три оброци е исто за сите луѓе Ова со персонализацијата на диетата достигна крајност. По ѓаволите! Какво прилагодување? До пилешките гради стигнувате и со салата. Во овој свет, досега се создадени три или четири големи струи на слабеење: некои што ги намалуваат протеините, други што ги намалуваат јаглените хидрати, другите што ги намалуваат и двете. Постојат ограничени опции ".
„Едноставна е математиката“
"Моите диети, на пример, се создадени да работат за 90% од случаите. Имаме базален метаболизам, во одредени граници. Исхраната треба да ви обезбеди хранливи материи што ви се потребни, храна што ви треба за поддршка на нормалните функции и дневни активности, а не многу повеќе. Јас ги пресметав моите диети за да одговараат на што е можно поширока категорија. Некои слабеат според полот, возраста, составот на телото, физичката активност, медицинската историја. Некои губат поголема тежина, други помалку. Но, во над 95% од случаите, тие губат телесната тежина. Колку луѓе нон стоп јадат помфрит и чоколадо и слабеат? Не постои! Треба да консумирате повеќе отколку што консумирате. Тоа е едноставна математика “, рече и Кармен Брума.