Диета со диета; 3-3-3
Диетите со кефир се цела посебна гранка на слабеење. Сите овие се крути, со долг список на ограничувања, но резултатот е загарантиран и, покрај тоа, го чистите целиот дигестивен тракт. Благодарение на диетите базирани на кефир, производството на инсулин е нормализирано, метаболизмот се активира, бојата и состојбата на кожата се подобруваат.
Главниот недостаток на диета со кефир е тоа што е многу тешко да се одолее. За жал, по два дена консумирање чист кефир, многумина не можат да го видат овој еликсир на убавина и младост целиот свој живот. Но, постои излез. Денес нема да зборуваме за моно-диети на кефир, туку, напротив, ќе зборуваме за диета со кефир 3 + 3 + 3, која комбинира кефир и помалку нормална храна.
Диета „3 + 3 + 3“
Времетраењето на диетата е 9 дена, поделено во 3 еднакви циклуси:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пилешко;
- кефир и јаболка.
За време на првиот циклус или на 1, 2, 3 дена, јадете 1% кефир и варен ориз. Во текот на денот, можете да пиете кефир без ограничувања во количината, но дневниот дел од ориз е само 100 гр.
Втор циклус и денови 4, 5, 6 - исто така, не ограничувајте се на кефир и еден ден можете да јадете 100 гр пилешко варено без маснотии и без сол.
Третиот циклус е тридневна диета со кефир и јаболка. Не можете да се ограничите на кефир или јаболка.
За време на оваа диета, можете да изгубите тежина на килограм дневно. Меѓутоа, ако имате какви било болести, сомневања за нетолеранција на диететски производи, не започнувајте без консултација со терапевт.
Покрај тоа, кефирот за диета избира најсвежо. Фактот дека подготовката на кефир за 1-2 дена има анти-блокирачки ефект, а јогуртот од чија подготовка поминал од 3 дена, напротив, предизвикува запек.
Пилешка диета
Друга популарна и ефективна диета се смета за диета со шифон во риги. Нејзината суштина е да ги нахрани деновите и деновите на редовно хранење. Се чини дека е толку погодно да страдате еден ден, знаејќи дека утре можете да јадете нормално. Но, не е толку едноставно .
Телото брзо се прилагодува на овој внес на калории, а на денот на „нормална диета“, ќе стори се што е можно за да се направат резерви, истовремено забавувајќи го метаболизмот, така што во никој случај не трошете ништо во додаток.
И на денот на кефир, од вчера ќе бидете зафатени со разделување на внимателно складираните масни наслаги. Слабеењето ќе стане како нишало, вчера тие постигнаа гол, денес изгубија. И што ќе биде поревносно: големо прашање е штрајк со глад на кефир или зачувување на организмот во резерва и забавување на виталната активност. Во секој случај, тоа нема да биде корисно.
Преземи денови Кефир
Како исцедок, чистење на телото сапур и едноставно губење на тежината на важен настан, можете да користите 3-дневна диета со кефир. Најатрактивната опција е кефир плус јаболка. На денот кога јадете 1,5 кг јаболка и 1,5 литри кефир. И можете да печете јаболка. За 3 дена ќе изгубите до 4 кг.
Или друга опција - истовар на овошјето од кефир. Суштината е иста како и во претходната верзија, но има и други плодови. Главната работа, не избирајте најслатко - банани и грозје.
Можете исто така да организирате еднодневни денови за истоварување на кефир и урда. За време на овие преземања, еден ден можете да пиете 750 мл кефир со малку маснотии и да јадете 300 гр урда на 4-5 приеми.
Благодарение на кефир и урда, телото ќе потроши многу енергија во нивното варење, и затоа потрошувачката на енергија автоматски се зголемува. Покрај тоа, млеко од протеински кефир - казеин вари многу полесно од млекото, кое исто така нема да биде излишно.
И, ако само сакате да ги „одржувате“ цревата чисти и уредни, блокирајте го растот на „непријателската“ микрофлора, пијте кафе дневно во разумни количини.