Диета со диета од цвекло и губење на тежината, здравје
Не заборавајте да пиете сок од репка, морков и портокал пред секој ручек и вечера. ЗА 7 дена изгубивте 3 кг
Дали сакате брзо да изгубите неколку килограми? Па, сега постои ефикасна диета која ќе ви помогне да изгубите тежина за само една недела, истовремено обезбедувајќи ви го потребниот внес на витамини. Пробајте сами!
Тајната на диетата со цвекло
Ако сте решиле да ја следите оваа диета, треба да знаете дека тајната лежи во сокот од цвекло во комбинација со морков и сок од портокал. Се консумира пред секој ручек и секоја вечера, 30 минути пред оброк, во текот на целата диета.
Понеделник>
Појадок: Шолја кафе, парче тост и јаболко.
Ручек: Дел од супа од цвекло со пилешко.
Вечера: Овошна салата со две јаболка, две круши и не многу добро зготвена банана, 50 мл обесен јогурт.
Вторник>
Појадок: Шолја кафе, 50 гр цели зрна со 100 мл обезмастено млеко.
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара и 100 гр доматна салата.
Вечера: 300 гр салата од зелена салата, целер и морков.
Среда>
Појадок: Шолја кафе, парче тост и јаболко.
Ручек: 150 гр филети риба со 200 гр зелена салата зачинета со сок од лимон.
Вечера: Салата од цвекло (по желба), јаболко и круша.
Четврток>
Појадок: Шолја кафе, 50 гр цели зрна со 100 мл обесен јогурт.
Ручек: Две варени јајца и 100 гр конзервирана туна.
Вечера: 100 гр филе риба на скара и 200 гр салата од цвекло.
Петок>Појадок: Шолја кафе, парче тост и јаболко.
Ручек: 150 гр телешко месо на скара, 200 гр салата од цвекло.
Вечера: Овошна салата од две јаболка, две круши и не многу добро зготвена банана, 50 мл обесен јогурт.
Сабота>
Појадок: Шолја кафе, 50 гр цели зрна со 100 мл обезмастено млеко.
Ручек: дел од супа од репка со пилешко.
Вечера: два големи печени компири и овошна салата од две јаболка, две круши и не многу добро зготвена банана, 50 мл обесен јогурт.
Недела>
Појадок: Шолја кафе, парче тост и јаболко.
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара и 200 гр салата од цвекло.
Вечера: 100 мл обесен јогурт и две круши.
Правила што треба да се следат!
Во текот на режимот мора да ги следите следниве упатства:
► Кафето мора да биде без кофеин
► Шеќерот мора да се замени со вештачки засладувачи
► Цели зрна мора да бидат направени од оризови влакна и без шеќер
► Јогуртот мора да биде обезмастен
► Храната треба полека да се џвака за да се добие чувство на ситост на мозокот
► Месото може да се зачини само со пиперка и други зачини.
Добро е да се знае!
► Внимание! Солта е забранета во текот на целата диета.
► Консумирајте најмалку 2 l течност дневно (обична вода или билни инфузии).
Diet Диетата со цвекло треба да ја следат само луѓе кои немаат посебни здравствени проблеми и само една недела, по што следува пауза од три месеци.
Како да се подготви сок
Земете 7 големи црвени цвекло, 14 моркови и 14 портокали и поминете ги низ соковникот. Сокот е доволен еден ден и се чува во фрижидер.
Ако сакате да уживате во придобивките од цвеклото, можете да го јадете свеж во форма на салата од цвекло или може да ставите цвекло во тегла за зимата.
Последен пат изменето на 13 октомври 2020 година, во 11:18 часот