Диета со долготраен тендинитис Диети и слабеење

Диета со долготраен тендинитис

на светла1983 година »23 ноември 2009 година 3:52 часот

Здраво тим Андро,
Во јуни оваа година добив тендинитис во двете раце, што за жал продолжува до денес и го прави невозможен тренингот за горниот дел од телото. Но, бидејќи сум крајно незадоволен од мојата сегашна форма, би сакал да одам на диета, јас сум премногу дебел во моментот и треба да испуштам 15 кг.

Проблемот со тоа е, како што сите знаете, што би можел или веројатно ќе изгубам мускулна маса поради недостаток на тренинг за горниот дел од телото на диета.
Но, бидејќи апсолутно морам да направам нешто, во моментов размислувам како најдобро да го сторам тоа. Омилен ми е АД со дефицит кој не е премногу силен, т.е. максимум 600 калории.

Тренингот би изгледал вака:
Кардио 4 пати неделно, тренинг за нозе + стомак + долниот дел на грбот двапати неделно.

Предностите што ги гледам во ова се, станувам позадоволен од својот изглед и губам маснотии, можноста за зголемување на телесната тежина е исто така исклучена и можам да започнам да се градам веднаш штом ќе заздрави тетивата (што не очекувам во блиска иднина) и не мора прво да го ставам мојот КФА под контрола повторно.

Недостаток е што можам да изгубам многу мускулна маса во горниот дел од телото.

Моите прашања сега се: што би сакале, диета или не, ако е така, како?
Како би тренирал? Дали знаете некои вежби за горниот дел од телото кои не ставаат тежина на рацете?

---