Правилна исхрана за спортови на издржливост! Здравствен портал со новости, теми и производи

Соодветна исхрана за спортови на издржливост!

„Забранета“ храна
Многу од храната што просечен возрасен човек (околу 40-та година од животот) треба да ја избегнува во својата диета е онаа што треба да ја избегнува лицето кое се занимава со спортови на издржливост. Добро е да не консумирате заварувања што не се варат, ниту сосови и мрсна храна пред нејзината активност, за да се избегне непријатност во желудникот (секако во рамките на толеранцијата на сите). Исто така, не консумирајте алкохол и по интензивен тренинг не прибегнувајте кон „празни калории“ (така храна што обезбедува калорична енергија, но има мала или никаква хранлива вредност), затоа што тогаш на телото му е потребно да се надополни со храна богата со Пица, сендвич клуб, помфрит и сувлаки, доколку сакате да ги вкусите и консумирате препорачливо е да почекате барем уште еден ден по вежбањето.

Димитрис Берцелетос
Диететичар-нутриционист

---