Диета со домати - ослабнете и ослабете - инструкции рецепти

Доматите ви овозможуваат лесно да изгубите неколку килограми за време на викендот. Доматите се создаваат на таков начин што лесно е можно да се изгубат за кратко време. Како сето тоа работи со Диета со домати, Без досадниот јо-јо ефект, токму тоа ќе го дознаете овде.

Диетата со домати - општо?

Малкумина знаат дека доматите можат да бидат вистинско тајно оружје кога станува збор за фрлање килограми. На пример, во доматот нема повеќе од 7 калории за 100 гр. 92% од доматите се чиста вода. Ова релативно брзо доведува до чувство на ситост.

Фактот дека доматите содржат многу калиум промовира детоксикација. Покрај тоа, сокот од домати е исклучително здрав за кожата благодарение на растителната супстанца ликопен. Тие се исто така идеални како закуска за помеѓу оброците.

Како точно работи диетата со домати?

Принципот е прилично едноставен. Секој ден има појадок, ручек и вечера. Оваа диета треба да се спроведува во оваа форма најмногу три дена. Важно е доматите да бидат дел од секојдневната исхрана.

Но, тие не треба да бидат ништо повеќе од додаток на долгорочна програма за исхрана. Во спротивно, здравствени проблеми може добро да се појават. На пример, следново има смисла: за појадок има доматна салата како почетник. За ручек, нездравите супстанции или храна се разменуваат за домати.

Истото важи и за вечера. Покрај тоа, мали парчиња домат се земаат како закуски во текот на целиот ден. Секогаш точно кога ќе се појават желби. Вака доматите можат да прават чуда. Важно е само дека со долгорочна промена во исхраната, се користи и концепт за слабеење што може да се комбинира со диета со домати. На пример вегетаријанска диета.

Рецепти за диета со домати

Секако дека има и соодветни рецепти. Првото нешто што сакаме да го направиме со Започнете едноставна салата од домати.

Рецепт број 1.

За ова се потребни следниве состојки:

Три домати со средна големина
Четвртина краставица
Кернели од пченка
Јаболков оцет
Морска сол
лимон

За време на подготовката, секој домат сега се сече на ситни парчиња. Исто така и краставицата. Целата работа потоа се меша со пченка во сад. Конечно, се додава малку јаболков оцет и лимон. Тогаш сè треба да се измеша повторно навистина добро.

Рецепт број 3.

Печени домати со сирење

Потребни се следниве состојки:

Четири домати
Сирење по ваш избор
Јаболков оцет
сол

Подготовката е релативно лесна. Доматите се печат во рерна. По можност 15 минути на топлина од 150 ° С. Потоа овие се вадат. Сега над него се посипува сирење. Сега доматите се лепат лесно на тава за пржење 15 минути, вклучувајќи го и сирењето. Кога ќе заврши целата работа, додадете јаболков оцет до крај.

Рецепт број 3.

Печете домати со црвен пипер

Овој рецепт е многу вегетаријански. Потребни се следниве состојки:

Пет парчиња сирење со малку маснотии
Пет домати со средна големина
Половина кромид
Завршено чешне лук
Малку лимон
Некој целер

Подготовката е како што следува: Прво кромидот, лукот и целерот се сечат на мали парчиња. Исто и доматите. Целата работа потоа убаво се меша заедно. Сега се зема инсерт за тепсија за домати. Едноставна чинија би била доволна. Прво има слој сирење на дното.

Дали сакате конечно да ги изгубите тие вишок килограми? И, затоа барате соодветни методи? На пример, за што станува збор за диета со домати? Одблизу ја разгледавме оваа диета за слабеење!

Како работи диетата со домати?

Доматите не се само омилен зеленчук на Германците. Не, исто така можете да изгубите тежина со нив! Не е ни чудо, бидејќи тие се меѓу сортите кои имаат најмалку калории - само 17 kcal на 100 грама!

Тие исто така можат да се користат на многу разноврсен начин.
На пример, можете да навестите вкусна супа од домати.
Или подгответе крцкава салата.
Но, тие исто така ја исекуваат фината фигура како сос, кај почетници и закуски, како и со главни јадења.
И, ако не можете да се наситите од тоа, можете да си направите вкусен пијалок со домати.

Што ги прави доматите толку вредни?

Доматите не само што имаат многу добар вкус, туку имаат и многу вредни состојки. Значи витамин Ц, како и други витамини, калиум, влакна и минерали.

На овој начин можете да го зајакнете имунитетниот систем.
Во исто време, согорувањето на мастите може да се зајакне.
И ликопенот, црвената боја, служи како радикален фаќач.
И може да помогне во спречување на рак.

Но, бидете внимателни: Колку минерали има всушност во доматите, зависи од видот на одгледување. Сортите од одгледување на стаклена градина или од стерилизирана почва за одгледување содржат многу помалку од овие вредни состојки .

Кои се вкусните рецепти за диета со домати?

Дали барате инспирација за вашата исхрана со домати? Еве имаме неколку вкусни рецепти за вас:

Состојки:

1 парче леб од цели зрна
10 путер (половина маснотија)
30 гр Едам (светло)
1 домат
½ ротквици
200 мл сок од домати
2 лажици сок од коприва
пипер

Подготовка:

Исечете малку ротквици и домати. Изматете го лебот со путер, покријте го со ротквици, домати и сирење. Измешајте го сокот од домати со сок од коприва, зачинете со малку бибер.

(253 kcal, 24,4 g јаглени хидрати, 9,7 g маснотии, 14,5 g протеини)
Тубуларни јуфки со брокула и домати (2 порции)

Состојки:

100 гр цевки тестенини
2 домати од винова лоза
морска сол
200 гр брокула
5 лажици млеко
40 рендано сирење, намалени маснотии
1 суп.л-патки доматна паста
Солена пиперка
босилек

Подготовка:

Подгответе ги тестенините во согласност со упатствата на пакувањето. Измијте ја и исчистете ја брокулата, исечкана на цвеќе. Чорба во малку солена вода околу 6 до 8 минути. Излупете и исечете коцки на доматите и соте ги и нив. Загрејте го млекото, растворете го сирењето во него. Додадете пулпа, бибер и сол.

Ситно исецкајте го босилекот и додадете го во сосот. Оставете го да се стрмни неколку минути, но не дозволувајте да зоврие! Потоа исцедете ги тестенините и послужете ги.

Подгответе тестенини според упатствата на пакувањето. Исчистете ја брокулата, измијте ја и исечете ја на цвеќе и соте ја во малку солена вода околу 6-8 минути. Излупете ги и исецкајте ги на коцки доматите и испарете ги со нив. Загрејте го млекото и растворете го сирењето во него. Додадете доматна паста, сол и црн пипер. Исечете го босилекот во тенки ленти и преклопете го во сосот.

Оставете го да отстои неколку минути, но не оставајте да зоврие. Исцедете ги тестенините, оставете ги настрана половина за вечера. Исцедете го зеленчукот, измешајте го со тестенините и прелијте ги со сосот. Украсете со босилек. органски билен чај со мелиса има добар вкус со него.

(371 kcal, 53,3 g јаглехидрати, 20,9 g протеини, 8,6 g масти)