Диета со дуња
Дуњата е еден од најдобрите лекови на есен и ако сакате да изгубите тежина, ова прекрасно овошје е совршен сојузник бидејќи ќе ви помогне да спречите глад.
Дуњата се одличен извор на витамин А, витамин Ц, витамин Б3, фолна киселина, калиум, фосфор, магнезиум, железо и калциум. 100 грама дуња ви обезбедува приближно 15 грама јаглени хидрати, 12 грама шеќери, 2 грама диетални влакна, 0,10 грама маснотии, 4 милиграми натриум и 84 грама вода.
Тврдите зрна што понекогаш ги чувствувате во пулпата, близу јадрото, содржат супстанции кои ве штитат од воспалителни болести, синдромот на нервозно дебело црево и рак на дебелото црево.
Дуњата исто така содржат многу витамини и минерали, некои потешко се наоѓаат во исхраната, како што е бакар.
Високата содржина на влакна, но и содржината на пектин, помага во ублажување на чиревите на желудникот и ја регулира столицата, без оглед дали вашите проблеми се поврзани со запек или дијареја. Пектинот исто така има корисен ефект во намалување на нивото на холестерол.
Синдромот на нервозно дебело црево е уште еден услов врз кој дуњите имаат чудо. Големата количина на пектин присутна во овие плодови обезбедува подобро варење, со оглед на тоа дека храната останува подолго во стомакот и чувството на глад се одложува.
Дуњата има и антиоксидантни својства, му помага на организмот во борбата против слободните радикали и го намалува ризикот од рак. Богати со витамин Ц, дуњите можат да го зајакнат вашиот имунитет на есен, кога вирусите ќе се размножуваат. 100 гр дуња. Тие имаат 37% од препорачаната дневна доза на витамин Ц.
Со оглед на тоа што едно овошје може да достигне 800 грама, излегува дека една дуња на ден ги покрива сите потребни витамини Ц.
Една дуња на ден нè држи подалеку од болки во грлото, доста честа појава во студената сезона, а меленото семе има извонреден смирувачки ефект во случај на кашлица и бронхитис.
Како дуњите помагаат при слабеење
Ако сте пробале секакви методи на слабеење и ништо не успеало досега, би можеле да пробате диета со дуња. Овие сензационални есенски плодови ви овозможуваат само 63 калории на 100 грама. Покрај тоа, дуњата содржат растителни влакна кои го детоксифицираат организмот и спречуваат асимилација на мастите.
Нутриционистите препорачуваат консумирање на 2-3 дуња секој ден за брзи резултати во губење на тежината. Ако ви е тешко да јадете свежи дуњи, направете сок од нив.
Диетата со дуња се препорачува и за луѓе кои страдаат од карциномни заболувања. Според студиите, супстанциите од дуња (особено витамин Б17) можат да ги ублажат овие состојби со уништување на малигни клетки.
Внимателно! Дуњата не се препорачува за пациенти со стомак
Дуњата има високо ниво на киселост и не треба да ги јадете свежи ако страдате од хиперацидност на желудникот. Наместо тоа, можете да ги консумирате доколку се готват. За разлика од другите овошја, дуњите ги задржуваат своите лековити својства дури и ако се готват.
Измијте 2-3 дуња и исцедете ги со соковник. Свеж сок се препорачува ако страдате од синдром на нервозно дебело црево и консумирате половина литар во текот на еден ден.
Внимателно! Сокот од дуња е контраиндициран во случај на запек.
Измијте 2 кг дуња, излупете ги и ставете ги на поголем ренде. Сварете ги во еден литар вода, па процедете ги и исцедете ги добро. Водата во која се варат дуњите повторно ставете ја на оган и додадете 300 гр шеќер. Сварените дуњи изблендирајте ги додека не станат пире. Кога зовриената шеќерна вода додадете го ова пире, измешајте и оставете го на оган уште неколку минути. Се консумира веднаш.
Вака подготвениот нектар се препорачува кај хепатитис, откажување на црниот дроб. Овој препарат ја стимулира активноста на црниот дроб и го зголемува апетитот, имаат имуностимулаторни ефекти. Консумирајте еден литар нектар дневно за еден месец и половина.
Чај од лисја од дуња
За да го подобрите видот, направете чај од 7 зелени лисја од дуња кои се варат во 2 литри вода 7 минути. Оставете да кисна 7 минути, а потоа процедете. Пијте чаша топол чај во текот на денот, половина час пред главните оброци. Навечер ставете топли облоги од истиот чај, на секои 15 минути, еден час. Третманот трае се додека не се подобри видот.