Диета со дуњи DCNews

Дуњата, чудотворен плод на есента, е сојузник во диетата, бидејќи ќе ви помогне да спречите глад.

Дуњата се одличен извор на витамин А, витамин Ц, витамин Б3, фолна киселина, калиум, фосфор, магнезиум, железо и калциум. 100 грама дуња ви обезбедува приближно 15 грама јаглени хидрати, 12 грама шеќери, 2 грама диетални влакна, 0,10 грама маснотии, 4 милиграми натриум и 84 грама вода.

Овие сензационални есенски плодови ви овозможуваат само 63 калории на 100 грама. Покрај тоа, дуњата содржат растителни влакна кои го детоксифицираат организмот и спречуваат асимилација на мастите.

Нутриционистите препорачуваат консумирање на 2-3 дуња секој ден за брзи резултати во губење на тежината. Ако ви е тешко да јадете свежи дуњи, направете сок од нив.

Дуњата има високо ниво на киселост и не треба да ги јадете свежи ако страдате од хиперацидност на желудникот. Измијте 2-3 дуња и исцедете ги со соковник. Свеж сок се препорачува ако страдате од синдром на нервозно дебело црево и консумирате половина литар во текот на еден ден.

Сепак, сокот од дуња е контраиндициран во случај на запек.

Мени за еден ден третман со дуња

Банана, јаболко и половина зрела или свежа дуња и шолја чај од камилица или сок од дуња

Ориз со печурки, дуња варена со малку мед

Парче интегрален или црн леб со џем или џем од дуња и шолја чај од камилица

За закуски: сок од круша, неколку парчиња сирова дуња, печена дуња или компот

Дуња, лекот на есента

Бидејќи есента веќе започна, а респираторните вируси почнаа да циркулираат, специјалистите по фитотерапија препорачуваат дневна потрошувачка на дуња. Овие не само што не штитат од настинки, туку спречуваат анемија и го стимулираат апетитот.

Една дуња на ден нè држи подалеку од болки во грлото, доста честа појава во студената сезона, а меленото семе има извонреден смирувачки ефект во случај на кашлица и бронхитис.

---