Диета со ДВЕ ОБЈЕКИ на ден
Петок, 04 мај 2018 година, 09:20 часот Извор: REALITATEA.NET
Брза диета. Секој план за диети ќе препорача три главни оброци и две закуски, но се чини дека постои алтернатива на диетата со два оброка на ден. Студиите направени од студиски групи покажаа дека диетата со два оброка на ден може да биде одлично решение за многумина, имајќи предвид дека два оброка дневно се преклопуваат со темпото во кое живееме.
Диета со два оброка на ден значи два срдечни оброци. Тоа е многу богат оброк наутро и втор оброк, по 15.00 часот, подеднакво конзистентен. За некои луѓе оваа диета го држела шеќерот во крвта под контрола, во споредба со диета од 5-6 оброци на ден (од кои три главни).
Според оваа студија, исхраната со два оброка дневно се покажала како корисна дури и за оние кои сакале да ослабат, но и за оние кои страдаат од дијабетес тип 2.
Брза диета. Поточно, диета со два оброка на ден значи многу богат појадок. Јадете житарки, овошје или зеленчук, како и посно пилешко, мисирка или риба. На ова се додава здрав извор на маснотии, што значи масна риба или авокадо, или ореви или други семиња. Ручекот е исто така многу богат и треба да се јаде не повеќе од 8 часа по појадокот. Таа мора да содржи супа од зеленчук, месо или други извори на протеини, зеленчук и храна за да ги надополни потребите на влакна. Помеѓу двата оброка можете да јадете само овошје и се препорачува добар внес на калории без калории (вода или чај).
После ручекот, дозволена е само потрошувачка на сурово овошје или зеленчук, вода и повремено сурови семиња во мали количини.