Најдобро време од денот за да изгубите тежина
Автор:
Датум: 2 јули 2016 година
Со текот на времето, се поставуваше прашањето кога е најдобро да се вежба, наутро, пред појадок или по првиот оброк во денот. Британските истражувачи дојдоа до одговор на ова прашање.
Дури и ако одберете да одите во теретана или да вежбате дома, најдобро време од денот за да изгубите тежина е да вежбате пред појадок.
Според Британците, физичкиот напор пред првиот оброк во денот е поефикасен отколку во кое било друго време, пишува MEDIAFAX.
Не само што вежбањето пред појадокот ја намалува телесната тежина, туку исто така промовира и подобра циркулација на крвта.
Д-р asonејсон Гил, кој ја водеше студијата, верува дека самото вежбање е добро за здравјето, но утринското вежба го принудува телото да се потпре на телесните масти за енергија.
„Кога луѓето зборуваат за слабеење, тоа значи дека сакаат да се ослободат од маснотиите“, додаде тој.
Десет мажи ја посетија неговата лабораторија на Институтот за кардиоваскуларни и медицински науки и секој пат појадуваа. На првата посета, мажите не вежбаа, на втората прошетаа еден час пред појадокот и при третата посета направија ист напор по првиот оброк во денот.
Според студијата, оние кои појадувале после вежбање, користеле повеќе од 33 проценти од маснотиите во телото.