Диета со фиксен час

ДИЕТА Слабеењето со минимален напор е сон на секоја личност која е во судир со килограмите. Добрата вест е дека јадејќи оброци и закуски секој ден во исто време, имате сите шанси да изгубите тежина лесно и здраво.

ДИЕТА. Лошата вест е дека за да изгубите тежина не е доволно да го почитувате фиксното време, но исто така да се грижите што и колку ставате на вашата чинија и да бидете сигурни дека согорувате калории преку вежбање. Во суштина, нема да изгубите тежина исклучиво поради строгиот распоред, но процесот ќе биде полесен и помалку фрустрирачки, а изгубената тежина ќе биде поголема.

ДИЕТА. Важен принцип при поставување на дневни порции е да се почитува метаболизмот и соодветно да се прилагодуваат калориите, како што следува: многу калории во првиот дел од денот, кога телото е најактивно и согорува лесно, а многу малку во вториот дел од денот и навечер., кога имате секоја шанса да се депонира се што е калорично.

ДИЕТА. Јадењето во определени часови е погодно за луѓе кои имаат тивок начин на живот, со предвидлив распоред и кои можат да си дозволат пауза за ручек во одреденото време. Можете да поставите фиксни времиња на оброци според вашиот сопствен распоред, но следејќи ги следниве правила:

- Појадок: до 9:00 часот

- Ручек: до 14:00 часот (но не порано од 12:00 часот)

- Вечера: најмалку три часа пред спиење. Имајте на ум дека метаболизмот ви се забавува, затоа обидете се да го земате последниот оброк во денот рано, пишува, слабасаграс.

---