Диета со фунти (диета со пудлица) - план на исхрана, ризици, предности, недостатоци и трошоци - диети »
Која е диетата со килограми?
Јаглехидратите треба да се јадат првенствено за време на лекувањето
Овој принцип на диета е од проф. Волкер Пудел, кој ја гледа причината за дебелината во прекумерниот внес на маснотии.
Според него, за успешно слабеење важно е да се трошат повеќе јаглени хидрати и помалку маснотии, додека протеините може да се занемарат. За оваа цел, Пудел разви лек за фунти, што го воведува во теоретски и книги со рецепти. Таа има за цел да постигне одржливо здраво однесување во текот на подолг временски период.
Како поточно изгледа планот за исхрана, како тој работи, кои предности и недостатоци постојат, какви се веројатноста за успех и сите други важни информации за овој лек може да се најдат во следниот водич.
функционалност
Вака функционира диетата со фунти:
Главната цел на намалување на маснотиите се постигнува со ограничување на дневниот внес на 60g. Бидејќи, според проф. Јаглехидратите од пудлица се претвораат во маснотии само од количина од 500гр, наместо тоа можете да ги користите таму.
Покрај тоа, постои одредена количина на физичка активност што ја зголемува потрошувачката на енергија во текот на денот. На овој начин, треба да се фокусира одржливото слабеење, што доведува до посвесно јадење и успешно слабеење преку постепено менување на однесувањето.
Овде нема забрани!
Време и времетраење
Колку трае диетата со килограми?
Лекот за фунтата е дизајниран подолго време
Фунтата фунта е веќе насочена кон подолг временски период и успехот нема да се забележува отсега. Но, ова е нормално и е случај со скоро секоја диета. „Планот за обука“ според проф. Пудлата првично е насочена кон 10 недели, но на крајот станува збор за промена на однесувањето во исхраната на долг рок.
Затоа тој се откажа од какви било забрани, бидејќи тие само ќе доведат до незаситни желби и предвремено прекинување. Овој принцип на диета може да се воспостави како нов животен стил ако се користи успешно.
Губење на тежина
Ова носи лек за фунти:
Како што реков, диетата со килограми е принцип за луѓе кои имаат трпеливост при слабеење и кои не мора да се стресуваат на натпревар, итн. Така, ќе можете да постигнувате успеси со текот на времето додека не стигнете повторно до вашето плато. Кога и дали ќе го постигнете тоа зависи од вашата сопствена цел, која може да има различни намери.
Целта е долгорочна промена во исхраната и начинот на кој треба да биде што е можно послободен без жртва и тортура. Значи, не треба да ве заслепуваат брзите успеси. Одржливоста и здравјето се тие што сметаат.
Компактен план на исхрана
Во принцип, не толку многу промени во менито. Може да се јаде сè што е претходно изедено. Разликата е само во износот.
Маснотиите се ограничени на 60 g, што на јазикот на авторот проф. Д-р. Пудла 20 „дебели очи“ значи (1 дебело око = 3 гр маснотии).
За возврат, јаглехидратите може да се јадат во изобилство, по можност квалитетни или долги ланци, затоа што ве одржуваат сити подолго.
Диетални ризици
Засега нема ризици. Диетата е понудена од многу сојузни држави и нивните здравствени осигурувања и исто така беше оценета како „многу добра“ од Stiftung Warentest и германското друштво за исхрана.
Предности недостатоци
Ги содржи сите хранливи материи кои се важни за организмот, па затоа не може да има симптоми на недостаток. Ова не резултира со никакви недостатоци.
Единствениот недостаток: Потребно ви е трпеливост и многу луѓе често сакаат да видат килограми што побрзо паѓаат. тоа не е можно тука. Уште повеќе може да се најде на страната на предностите. Одржлива, здрава исхрана, во која не мора да правите без ништо и што секој може сам (или во групи!) - што повеќе би сакале?
Одговори на прашања
Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за диетата со килограми.
Колку е тешко да се држи оваа диета?
Не е лесно за сите да избегнуваат храна со многу маснотии
Лекот за фунтата трае некое време за да се добие топката, што првично бара трпеливост. Тука може да биде дека нетрпеливите луѓе кои не гледаат успех веднаш, не успеат во планот. Сепак, не треба да правите ништо без ништо и полека можете да пристапите кон поздрава диета. Да се држиме до оваа диета може да пропадне само поради нетрпеливост, но не и поради прејадување или слично.
Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?
Колку што е познато досега, немало негативни искуства со оваа диета, што резултираше со малаксаност или слично. Логично, бидејќи интервенциите во планот за исхрана не се радикални и не треба да се трошат одредени макронутриенти. Значи, нема познати поплаки.
Кои трошоци може да се очекуваат?
Цената е како менито: не се менува премногу. Под одредени околности, други марки може да се користат при избор на производи, што само треба да го оптеретат паричникот. Вие би можеле да потрошите само малку пари на книги за рецепти и обуки, што не е премногу за жалење како еднократна работа.
Наш заклучок за лекот!
Диетата со килограми е на крајот диета без несакани ефекти насочена кон одржливост и здравје. Одобрен од здравствениот систем, тоа е секако една од најлесните промени во исхраната што може да се направи. Сепак, треба да се забележи дека успесите се случуваат бавно. Ако тоа не ве вознемирува, дојдовте на вистинското место. Спортистите и особено бодибилдерите на кои им треба голем успех за краток временски период, се прилично не место тука. Исто така, не треба да се заборави дека промената е само дел од неа и дека дефицитот на калории секогаш се постигнува преку поголеми трошоци за енергија. Спортот затоа се препорачува само на страна!