Диета со (ѓ) 14 (здравје и медицина, девојчиња, исхрана)
Како прво, имам 14 години и се занимавам со атлетика 3 пати неделно и 1 дополнителен тренинг (крос-кантри скијање). Јас вежбам силни вежби наутро пред училиште и повремено одам на брануваа и сл. Јас сум висок 1,78 м и тежок 57 кг. Мојот тренер вели дека треба да останам вака, но би сакал да ослабам. Како најдобро да го сторам тоа. Јадам многу слатки работи и барам здрав начин да изгубам малку маснотии. Со почит
8 одговори
Во никој случај не треба да паѓате под 50 кг, веќе тежи многу малку за вашата големина.
Помалку слатки, повеќе овошје и зеленчук, пијте доволно, по можност вода.
Треба да е доволно на ваша возраст.
Вие сте 1,78 и имате тежина оптимална за 1,60 метри висока жена, па затоа сте веќе слаба?
Слабеење. Што сакате да изгубите со тие неколку килограми? (Особено ако може да се претпостави дека мускулите се поголем дел отколку кај личност која не се занимава со спорт.)
Слушајте го вашиот тренер за тоа зошто ја ризикувате вашата здравствена и спортска кариера
Човек 14-годишни тинејџери. Вашата идеална тежина е 63 кг. Имате 57 години. Што е тоа? Големина од 32? Еј, не станува подобро. Дали мислите дека кога мажот ќе види коски, тоа е привлечно?
Мислам дека сакаш пофалби. Со ова ве пофалувам вас и вашата фигура за извонредните достигнувања во областа на лудилото на мажите
слични прашања
здраво, диетам веќе една недела, но имам апетит за нешто слатко, но не сакам да јадам нешто слатко затоа што сум на диета.
дали имате совети што можете да јадете како алтернатива?
Јас се занимавам со атлетика и би сакал да тренирам за време на празниците. Моите тренери не го добиваат тоа сега. Што можете да направите за да тренирате 800 метри и да бидете подобри?.
Како да изгубите 15 кг за еден месец?
Веќе една недела сум на строга диета и многу вежбам и веќе имам 5 кг помалку. Дали имате совети што можам да ги следам за да се ослободам од преостанатите 15 кг?
Конзумирам 800 калории дневно и целосно избегнувам слатки работи и вежбам 2 часа на ден
Висина: 1,65 см, тежина: 82 кг, женка.
Здраво прашање. вчера имав тренинг во атлетика и мојот тренер е на мене и јас исто така на него во секој случај вчера на тренинг морав да му помогнам да се расчисти и после тоа сè уште бевме во мала соседна соба. Тој ме погледна и ме бакна (со неговиот јазик), секако отидов заедно затоа што сакав. Да, само сега не знам што да правам, јас имам 14 години, а тој 20 години. Знам дека тој самиот се направи кривично дело, но не знам дали треба да им кажам на моите родители или дури и да дојдам со него. Ве молам, одговорете јасно
Јас сум на диета веќе 2 недели, сега изгубив 3 кг (мислам?). Јас се занимавам со многу спорт најмалку 2 часа на ден, трошам 1200 kcal на ден. Јас целосно избегнувам слатки работи и се хранам само здраво. Сега мојот проблем е што ако тежам, на пример, 3 кг помалку денес отколку на почетокот, следниот ден (дури и ако не сум јадел во меѓувреме), дали 3 кг повторно се вклучени? Следниот ден повторно 3 кг помалку, а потоа денот 2 кг повеќе. Зошто е тоа така? Скалата не е скршена, патем, тоа беше мојата прва претпоставка, но исто така беше и во аптека има ист проблем . зошто е тоа ?
Здраво, јас се занимавам со атлетика и моите тренери неодамна рекоа дека девојчињата во спортот од околу 15 години стануваат сè полоши и момчињата се подобруваат, па се запрашав зошто девојчињата се влошуваат и се влошуваат подоцна ?
Јадењето здраво е тешко
Бидејќи моите родители немаат идеја за здрава исхрана и самите имаат прекумерна тежина.
Па, како да изгубам 5кг на 13 години за помалку од 2 месеци
Јадењето здраво е многу тешко затоа што јадам многу малку и немам идеја за здрава исхрана.
Повремено спортувам.
Но, почесто ќе се занимавам со спорт. Возење велосипед 1 час на ден.
Може ли да препорачате вкусна здрава храна што можете да ја купите готова.
Слабеам ако јадам 4 јајца + овошје како краставица или нешто друго секој ден.
Не ме советувај да ослабам.
Имајте само 3 лоши точки.
Горниот дел од телото е релативно добар.
Имам и стомачни мускули, веќе може да се види нешто😂
Здраво, вежбам атлетика и 800 метри подолго време, но нашите тренери тренираат само она што не ни треба во моментов, но тоа не е важно. Би сакал да тренирам сам за да станам подобар. Како можам да тренирам на 800 метри најдобро. И сега те молам немој само да шеташ со мене.
Јас сум на диета и сакав да знам дали навистина ме боли ако јадам/пијам чипс, слатки и сл. Секој месец? Можев да го јадам сето тоа, а потоа ништо повеќе за ручек итн. Тогаш не би трошел повеќе калории кога ќе горам? Што мислите за тоа? Или не треба да јадам ништо додека сум на диета?
Јас сум очаен! Јас сум на диета веќе 3 недели, изгубив можеби 2 кг. Денес ризикував и што е, добив повторно 1 кг! Што сакаш да кажеш дека сум толку вознемирен што не ми веруваш. Јадам здраво, се обидувам да внесувам доволно протеини, вежбам секој ден (со пауза од еден ден во неделата), не јадам ништо слатко, пијам доволно вода и потоа нешто слично. тогаш можам да останам исто како што сум
Здраво. Затоа, јас се занимавам со атлетика и морам да купам нови обувки во затворен простор. Сега купив некои и мојот тренер рече дека тоа се чевли на отворено . Сега ги вратив и овој пат морам да купам вистински чевли во затворен простор . Која е разликата помеѓу внатрешните и надворешните чевли? Каде можам да ги најдам најдобро? Фала:)
Хеја, имам 13 години и се занимавам со атлетика 4-5 пати неделно (одам редовно) и тренираме сила и работи како што правиш ти во атлетика. Исто така, тренирам дома со такви мали вежби како стомачни и некако не добивам шест пакет:( Јас веќе имам многу стомачни мускули кои кога ги напнувам, но не гледате ништо, а што се однесува до слатките, јадам многу малку слатко ... Помогнете Д:
Еј:-) Јас сум 14 и женка. Неодамна за прв пат отидов во атлетски клуб и тренерот рече дека најдоброто нешто што можам да го направам е спринт на 400 метри. Потоа го испробав слободно, а потоа се СЕ РАБОТИВ на 400 м. Мислам дека траеше помеѓу 1,24 и 1,27 минути. Значи, моето прашање е, ако не сте обучени, тоа е многу лошо (на моја возраст). Ми требаа околу 10,6 секунди за да истрчам 75 метри во училиште. Дали би можел да одам далеку со тренинг и амбиција, или е дури и невозможно (ако започнете во 14) да дојдете под 1 минута?
еј, јас имам 14 години и џогирам многу 6-7 пати неделно, секој ден со исклучоци како што е проба ден или натпревар или мелодија ден (играм тенис, трезор, возење, атлетика и гимнастика, па затоа сум релативно добро обучен) 4 сабота (знам дека има уште малку време) За да истрчам маратон (42 км) сам по себе, можам да ја направам дистанцата со 3 - 4 паузи за одење, но мојот тренер за атлетика рече дека бидејќи јас сум повеќе скокач по раст или скок, тоа не би било здраво за тоа Колк на коленото и зглоб на глуждот. Дали е вистина дека ова може да ги оштети зглобовите на толку долги потези (џогирање на 40 км некое време, сега сум на околу 46 км и планирам да зголемам нешто). Многу благодарност однапред:)