Диета со гихт • Здраво Јаси •
Треба да консумирате големи количини вода, телото е составено од околу две третини од вода. Кога не консумирате доволно вода, вашето тело и бубрезите нема да функционираат правилно. Бубрезите се неопходни во третманот на артритис. Тие помагаат да се елиминира вишокот на урична киселина. Друга причина што треба да пиете многу вода е тоа што ви помага да изгубите тежина. Луѓето со гихт имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина, водата е клучот во вашата исхрана. Пијте најмалку 6-8 чаши на ден и, ако имате активен напад, обидете се да пиете 10 чаши на ден. Избегнувајте пијалоци кои можат да ве дехидрираат. Внесувањето на натриум дневно ги удвојува шансите за напад на гихт, ако сте склони кон оваа болест.
Овошјето и зеленчукот се извор на витамин Ц, калиум, влакна, антоцијанини, бромелаин, кверцетин и вода. Овие принципи не само што можат да помогнат во намалување на болното оток и оштетувањето на зглобовите, туку исто така помагаат во спречување или намалување на инциденцата и сериозноста на гихт. Ајде да погледнеме во некои од овие својства.
Кога некое лице има внес на витамин Ц од 500 mg на ден по период од шест недели, нивото на урична киселина опаѓа за скоро педесет проценти. Влакната не се во состојба да ја елиминираат оваа болна болест, но повеќето луѓе кои страдаат од гихт имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина или дури и дебели. Поради оваа причина, влакната се неопходни за да ви помогнат да изгубите тежина.
Кверцетинот се наоѓа главно во цреши и кромид. Тоа е плус за секоја терапија, помага да се намали отокот. Повеќето болка во гихт доаѓа од воспаление. Ако воспалението не се третира со текот на времето, тоа може да се претвори во депозит, наречен гифа гифа.
Храна што не треба да ја јадете во случај на гихт
Месо, органи за јадење и морска храна. Оваа храна од животинско потекло е богата со пурини, кои телото ги разградува во урична киселина.
Алкохол. Не само што се зголемува уричната киселина, туку и го отежнува движењето, лекарите препорачуваат целосно да се воздржите од алкохол.
Слатки пијалоци. Избегнувајте пијалоци богати со фруктоза, како што се овошни сокови, засладувачите го стимулираат организмот да произведува урична киселина. Едно истражување покажа дека мажите кои јаделе многу фруктоза имаат поголема веројатност да развијат гихт.
Зеленчук што содржи пурини. Аспарагусот, карфиолот, спанаќот и печурките имаат поголема содржина на пурин отколку другиот зеленчук. Но, ако ви се допаѓа оваа храна, нема причина да ги избегнувате целосно.