Диета со глутен
На Диета со Волверин потекнува од истоимената книга на авторката Јута Крамер и, за разлика од претходните варијанти на диети, не треба да бара сериозни ограничувања на соодветното однесување во исхраната.
Затоа, се чини дека оваа варијанта работи за сите оние за кои ограничувањата и барањата на претходните диети беа премногу строги.
Основни принципи на Диета со Волверин
Дури и со Диета со Волверин Постојат три основни правила што треба да се следат. Значи, не сте принудени да спортувате повеќе, туку да го направите животот пожив и да уживате во екскурзии и излегувања.
Во диетата со лаком, слабеењето започнува во главата. (Слика: Татјана Балцер - Fotolia.com)
Избалансираното држење на телото е исто толку важно како и да не се компензира недостатокот на среќа со јадење, затоа што важи и оваа диета: За да изгубите тежина, мора да се потроши повеќе енергија отколку да се потроши.
Постапка и времетраење
Пред да започнете со реалното Диета со Волверин информациите содржани во книгата се наменети да го информираат читателот за најразновидните концепти на исхрана. Потоа, тој создава програма за диета заснована на овие информации.
Паралелно со оваа промена во исхраната, мора да се случи психолошка промена, така да се каже, за да ги препознаете и справите со тајните стимули на глад во себе и околината. Во Диета со Волверин тоа е концепт за трајна промена во исхраната и придружното психолошко однесување.
Заклучок: психа наместо глад
Utута Крамер ветува со Диета со Волверин Слабејте без ограничувања. Дека овој концепт е неодржлив се чини интуитивно точен. Сепак, правилно се однесува на психолошката страна на прекумерната тежина. Диетата како компензација за емоционалните проблеми често доведува до дебелеење и спречува долгорочна благосостојба.