Диета со голема брзина од фитнес експерти - Извештај за искуството
Признавам, јас не сум особено трпелива личност. Сепак, токму овој имот е потребен за да се намали телесната тежина и да се постигнат фитнес цели. Дури и ако не постои „магична пилула“ или таен рецепт за да изгубите тежина што е можно побрзо, да ги откриете стомачните мускули или да создадете сила, на крајот се бараат начини и средства за да се олесни овој тежок пат. Во меѓувреме, се наоѓате во постојана битка помеѓу желбата да ја постигнете сопствената цел и желбата едноставно да можете да јадете што сакате. По можност сето ова во врска со малку време инвестирано во тренинзи.
Исто така, навистина сакам да јадам нездрава храна и слатки и секој што вели дека не сака пица, туку наместо тоа салата, за жал, не верувам во збор. Но, сега знам дека на мене и на моето тело едноставно не ни оди добро со вишок нездрава храна или слатки. Благосостојбата, а исто така и надворешниот изглед едноставно страдаат. Лош сон, лоша кожа и повремени непријатности после јадење обично се само дел од ефектите врз мене.
На крајот на 2014 година долго време размислував за тоа како точно сакам да започнам во новата година, постепено се движам кон начин на живот со кој се чувствувам пријатно. Најважно тука е да се најде долгорочна рамнотежа помеѓу преференциите и целите. Затоа, во вторникот, во вторникот, треба да покажам пример за тоа како нездравата храна може да се трансформира во FitFood.
Сега беше можно да се избере дали треба постепено да започнам да ја менувам исхраната или да направам строг рез. Вториот е секако идеален за мене, како многу нетрпелива личност. Би сакал да се ослободам од што е можно повеќе маснотии за многу кратко време од 4 недели без да ги изгубам вредностите на силата.
Тука стапува во игра мојата омилена веб-страница www.fitness-experts.de, на која целосно и верувам во однос на нејзините програми и понуди. Името диета со голема брзина природно звучеше заводливо. Речено и готово. Нарачав е-книга и го испланирав периодот на исхрана околу Божиќните празници од 2 јануари до 29 јануари 2015 година - точно 4 недели.
Диетата со голема брзина е приближно за многу, многу висок внес на протеини, многу малку маснотии и јаглехидрати во комбинација со 2 интензивни единици за обука на сила неделно, што би требало да помогнат во одржување на мускулната маса. Во зависност од процентот на телесни масти, постои - како мене - услов да може да се јаде јаглехидрати до 3 дена. Мислам дека е одлично затоа што навистина не верувам во диети кои се целосно без јаглени хидрати.
Можете да дознаете повеќе за диетата со голема брзина овде: Диета со голема брзина од експерти за фитнес.
Конечно, би сакал да ви ги кажам моите вредности пред да започнете со брза диета:
Висина: 165 см
Тежина: 62,8 кг - проценет процент на телесни масти (КФА) 28-30%
Колк/обем на дното: 107 см
Округ на loveубовни рачки: 90,5 см
Обем на струкот: 71 см
Обем на бутот: 62 см
Еве ја мојата крајна линија за диета со голема брзина: