Диета со грејпфрут
Диетата со грејпфрут, една од најпопуларните диети за слабеење, ветува дека ќе изгуби 6-7 килограми за кратко време, без да гладува.
Кога сакате брзо да изгубите тежина, диетата со грејпфрут може да биде решението што ви треба. Точно е дека станува збор за прилично ограничувачка диета, но нејзините резултати се сразмерни со напорот.
Сокот од грејпфрут е исклучително богат со витамин Ц, железо и каротин и е многу малку калоричен. 100 мл сок од грејпфрут има само 42 калории.
Грејпфрутот е исто така богат со ликопен, супстанца која делува против клетките на ракот, а исто така е помагало во регулирањето на нивото на холестерол. Покрај витамин Ц, богат е и со витамини А, Б, Е и К. Исто така, нема минерали и содржи калциум, фолна киселина, фосфор и калиум.
Диета со мени од грејпфрут
Менито во исхраната со грејпфрут може значително да варира од еден на друг ден, но од суштинско значење е да се пијат 400 мл свеж сок од грејпфрут на секој оброк, без засладувачи или други додатоци.
Покрај сок од грејпфрут, консумирајте што повеќе вода во оваа диета за слабеење. Месото се јаде само варено или на скара, а во случај на пилешко, кожата се отстранува. Исто така, се препорачува да се намали потрошувачката на сол што е можно повеќе.
Препорачано мени
- изберете ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без засладувачи, две јајца и две тенки парчиња шунка од пилешко или мисирка.
- може да консумирате ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без засладувачи, пилешко, говедско или мисирка и салата од зеленчук.
- изберете ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без засладувачи и лесно главно јадење: риба или салата од свеж зеленчук.
Храна забранета во исхраната со грејпфрут
- слатки
- леб, тестенини и ориз
- компири
- пржени
- алкохол
- преработена храна
- пециво
- не јадете помеѓу оброците
- намалете го внесот на кофеин. Тоа е затоа што го намалува ефектот на инсулин, тој на балансирање на процесите на горење. Обидете се да се ограничите на само една шолја кафе за време на појадокот.
Храна дозволена во исхраната со грејпфрут:
- посно месо (телешко, мисирка, пилешко),
- салати и зеленчук
- сок од грејпфрут без шеќер
- зелена боја
Диета со грејпфрут и јаболков оцет препорачана од д-р Оз
Според познатиот доктор Оз, оние кои сакаат брзо да изгубат вишок килограми, можат да консумираат коктел сок од грејпфрут и јаболков оцет. Треба да се пие пред секој оброк и резултатите ќе се видат наскоро. Секако, овој коктел ја забрзува диетата, многу е важна и храната што ќе избереме да ја јадеме откако ќе ја испиеме.
Како се подготвува:
Двете состојки формираат исклучително здрава мешавина и идеална за диета! Тој е полн со витамин Ц и помага брзо да ги согорувате мастите.
Контраиндикации за диета за слабеење со грејпфрут
И во ова, како и во секоја друга диета прилично ограничувачка, препорачливо е да побарате медицински совет пред да ја следите. Диетата со сок од грејпфрут не се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со хиперацидност на стомакот. Исто така, треба да се има предвид дека грејпфрутот комуницира со одредени лекови, намалувајќи го нивниот ефект.