Диета која ве ослабува преку ноќ
Последна вест
Предупредување од лекар: Внимание! Оние кои живеат со заразени или осомничени лица треба да го знаат ова “.
Можете ли повторно да ја користите маската за лице? Еве што велат експертите за повторна употреба на маските!
Заеднички лек може да нè заштити од тешки форми на Ковид-19. Неверојатно откритие на истражувачите
Како да ги препознаете раните знаци на дијабетес тип 2?
Првите симптоми на болест на тироидната жлезда
Како можете да кажете што мисли некое лице од начинот на кој ги држи рацете или нозете?
Covid-19: Производителот на вакцини Pfizer вели дека наскоро ќе се вратиме во нормала
Можете да стапите во контакт со коронавирусот без да се разболите. Кој е имун на Ковид-19?
Диета која ве ослабува преку ноќ. Нутриционистката на НАСА, Каролин Аповијан, издаде нова книга наречена „Диета преку ноќ: Докажан план за брзо, трајно слабеење“, во која детално се наведува како луѓето можат да изгубат тежина преку ноќ.
Диетата преку ноќ е првата диета во светот за која постојат медицински докази дека произведува непосредни и трајни резултати. Willе изгубите до 900 грама првата вечер, 4 килограми во првата недела и ќе продолжите да слабеете и во следните недели “, најавува д-р Аповијан.
„Првата вечер ќе одите на спиење, а наутро, по осум часа сон, ќе забележите дека изгубивте скоро килограм. Ако продолжите да спиете доволно секоја вечер, веќе нема да го имате тоа чувство на глад. Чувството на глад се јавува кога не спиеме доволно, што го стимулира лачењето на хормонот поврзан со глад “, објасни д-р Аповијан.
Диета која ве ослабува преку ноќ
Диетата започнува со ден кога се консумираат само течни протеински шејкови, чија цел е да се забрза метаболизмот преку ноќ, што доведува до губење килограм до следното утро. Следните шест дена се охрабрува високо-протеинска диета да го задржи телото во „режим на согорување на маснотии“. Д-р Аповијан наведува дека во овие шест дена не е забранета храна, зеленчукот и овошјето се дозволуваат во неограничени количини за да се борат против чувството на глад. Во текот на овие шест дена ќе се изгубат уште 4 килограми, за вкупно изгубени 5 килограми за една недела. Тогаш циклусот се продолжува.
Некои експерти се скептични во врска со оваа диета, особено затоа што не бара никаква физичка активност. Кит Ајоб, директор за исхрана на колеџот Алберт Ајнштајн во Newујорк, вели дека „за да изгубите 1 килограм маснотија преку ноќ треба да потрошите околу 6-7000 калории, а тоа не можете да го направите само со спиење“.
Аповијан се согласува со Ајоб дека првиот изгубен килограм во првите 24 часа би се состоел од вода од телото и не од маснотии, но вели дека овој прв чекор ги охрабрува луѓето да продолжат со високо протеинска диета и да ослабат.
Претходните истражувања покажаа дека постои врска помеѓу недоволно спиење и зголемување на телесната тежина, но тие не дадоа детална стратегија за слабеење. Истражувачите откриле дека жените кои спијат помалку од 8 часа, како што препорачуваат специјалисти, имаат тенденција да добиваат на тежина како што стареат.