Диета со грејпфрут Zhyroszhyhayuschaya

Изборот на грејпфрут како главна храна не е случајно бидејќи ова чудо - калорично овошје (само 35 калории на 100 грама производ од тестенини) е одличен природен антиоксиданс (го забавува стареењето, ја подобрува состојбата на кожата и го намалува нивото на лош холестерол во крвта) извор на многу есенцијални витамини (Ц, Б, Д, Р. А), елементи во трагови (калиум, магнезиум, калциум, фосфор, натриум, железо), влакна, есенцијални масла и органски киселини го забрзуваат метаболизмот и го подобруваат учењето на храната.

Нутриционистите најчесто јадат овошје со светла кора и црвено месо - отколку што е црвено, толку повеќе антиоксиданси содржи. Тоа не треба да се занемари и mezhdolkovymi проlирен wallsидови, и покрај фактот дека ние сме навикнати да ги отстрани - да им даде специфичен горчлив вкус на овошје.

Згора на тоа, екраните играат важна улога во процесот на „pohudatelnoy“, бидејќи содржат хемикалија - флаваноид наречен наргинин, кој има силно холертично својство што предизвикува црниот дроб да распаѓа комплекс на масти во исхраната и да ги чува Нарининин има единствена својство на инхибиција на дејството на ензимите за разградување на маснотиите, не дозволува да се асимилира од телото.

Според студија на американски научници, дури и едноставното вклучување во постојана диета со грејпфрут (одржување стари гастрономски навики) им овозможи на учесниците да експериментираат за да изгубат 5 килограми маснотии за 12 недели. И употребата на сите парови честички по секој оброк значително го ослабна гладот и го подобрува метаболизмот на мастите.

И покрај фактот дека грејпфрутот е извор на хранливи материи, треба да се зема со голема претпазливост. Значи, не е препорачливо да користите диета од грејпфрут ако сте алергични на цитрус, чир на желудник, металоиди, гастритис, колитис, хепатитис, холециститис, хипертензија, заболување на бубрезите, црн дроб, жолчен меур и панкреас.

Покрај тоа, ако земете нешто - тие се лекови, не земајте ги со сок од грејпфрут, што може драматично да ја зголеми апсорпцијата на лековите во цревата, да предизвика многу несакани ефекти и да предизвика труење - за предозирање. Особено е опасно да пиете антихистаминици, хормони, антивирусни лекови, антибиотици, како и за третман на хипертензија и кардиоваскуларни.

Грејпфрут диета за слабеење за 3 дена ^

И покрај фактот дека грејпфрутот е храна со низок гликемиски индекс, тој богат "витамински" добар состав помага да се врати силата и енергијата и се пренесува доста лесно. Грејпфрут диета сорти за три дена, има многу, ви препорачуваме да ја пробате класичната примерна верзија на менито, можете да ја прилагодите и завршите по ваш вкус.

Основни барања за развој на диета - тотално исклучување на шеќер, сол, зачини и сосови (освен црвена пиперка) и потрошувачка на месо и риба само сорти без месо. Сварено кревка чај, но варете кафе директно пред јадење. Покрај тоа, секој оброк секогаш започнува со употреба на грејпфрут (доаѓа толку брзо чувство на ситост), а потоа изедете го остатокот.

Досега примерок од диета со мени од грејпфрут

Појадок -? грејпфрут (сок или свеж), 50 м посно шунка, слаб зелен чај без шеќер;
Ручек -? hreypf, салата од зелен зеленчук nekrahmalistyh (домати, краставици, зелка), со сок од лимон, чај или кафе;
Кина -? hreypf., 150 m варено месо (може да се пече на скара), зелена салата и чај.

Појадок -? hreypf (Или свеж сок од него), 2 варени јајца, свежо сварено кафе или зелен чај;
Ручек -? hreypf, 50 гр сорти со малку маснотии.;
Кина -? hreypf 200м риба варена или скара, зелена салата со сок од лимон, парче црн или сив леб.

Појадок -? hreypfr., 2 лажици. л овесна каша со суво грозје или гранола, 3 ореви (освен кикирики), 4 лажици јогурт (малку маснотии);
Ручек -? хрејпфр, супа од супа или зеленчук, бисквити 2.;
Кина -? hreypfr. 200 метри варено пилешко, 2 зрели домати, чај или кафе.

Јајце - Мени за исхрана со грејпфрут ^

Јајце - диета од грејпфрут, според многу мислења и телесната тежина, да се задржи доста тешко, но ако итно треба да изгубите тежина на краток рок или за никого - е важен настан, тоа е едноставно незаменливо. Покрај тоа, се препорачува да се однесува само на оние кои сакаат јајца и грејпфрут, или тешко дека можете да издржите до крајот на таквата монотона диета.

Мени со јајца - диета со грејпфрут 3 дена

За три дена, обично стабилен е 1,5-2 кг со вишок тежина.

Појадок -? хрејпфр, 1 варено јајце, 1 парче црн или сив леб, незасладен чај или кафе;
Ручек -? . hreypfr, 2 јајца, кафе или чај без шеќер;
Кина -? hreypfr., 2 тврдо варени јајца, 1 чаша чај со лимон.

Мени со јајца - грејпфрут 7 дена

Јајце - Грејпфрут диета за една недела е најстрогата и наједнаква опција, но и најефикасна - за секој ден слабеењето е 1 килограм тежина.

Дневната диета вклучува 7 тврдо варени јајца и 7 средни грејпфрути. И ништо повеќе! Ако не можете да јадете толку кисело овошје и сакате да ја намалите диетата, намалете го процентот и бројот на јајца, односно процентот на овошје и јајца треба да остане непроменет (1: 1).

Помеѓу оброците, пијте поконвенционална филтрирана вода (барем 2 - литри на ден) - ова помага да се справите со гладот и да исчистите поефикасно од токсини и токсини гастроинтестинални.

Препорачуваме да ја прочитате и диетата со мед.

Излез и резултати ^

Ако вашата диета паднала пократко отколку што се очекувало читајќи прегледи на Интернет, не грижете се, многу зависи од индивидуалните физиолошки карактеристики на телото. Ако некој - дека вашите пријатели изгубиле една недела повеќе од 10 кг, тоа веројатно исчезнало од вишок вода од телото, а не од маснотии. Затоа, оваа падина за жал ќе трае кратко. За разлика од многу други програми за слабеење, протеините - зеленчукова диета е грејпфрут е масна, а не мускулатура и вода.

Нутриционистите и не тврдат дека не треба да се трудат да ослабат повеќе од 4 кг неделно - освен што драматичното слабеење е многу опасно по здравјето, тоа е скоро невозможно. За да ја докажат неговата невиност, тие спроведуваат едноставни и прилично логични аритметички пресметки, проценете за вас.

Секој килограм маснотии содржи околу 8000 kcal наши. Дури и ако апсолутно нема храна при просечен напор од 2500 калории неделно да изгубите повеќе од 4 кг (стрес, маснотии, не вода и мускули) е едноставно нереално. Да се зголеми ефикасноста на губење на тежината препорачува да се поврзете умерени часови за вежбање и мирно спортско одење.

Треба да се додаде дека по програмата за грејпфрут диета мора да биде хармонична и прогресивна, ако сакате трајно да ги зачувате резултатите. Не обидувајте се на крајот - ot'estsya и во секој случај не потпирајте се на висококалорична храна. Однесувајте се кон храната со здрав разум и не надминувајте ја дневната исхрана од повеќе од 1500 - 2000 kcal. Запомнете, ние не живееме за да јадеме, туку јадеме за да живееме.

Покрај тоа, за време на губење на тежината стомакот значително се намали во големина и сатурација, бидејќи нема да ви треба претходната количина на храна. Обидете се со добро стекнати vkorenyty време на слабеење корисни вештини - јадете често, редовно и постепено; Не преоптоварувајте тешка маса и не го истегнувајте стомакот; Не јадете премногу и сметајте го бројот на потрошени калории; Пијте доволно количество чиста вода дневно и бидете физички активни.
Погледнете го видеото и информативно со уникатните својства на грејпфрутот и неговите придобивки за здравјето и долговечноста: