Диета со грозје
Диетата со грозје е диета што можете да ја испробате ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, но без да се изгладнете. Лесно е да се држи и ќе ви помогне брзо да изгубите два килограми за само три дена. Доколку сакате да изгубите повеќе килограми, држете ја диетата една недела и ќе изгубите најмалку 4 килограми на здрав начин.
Како да се задржи диетата со грозје
Ова е брза и лесна диета, и ако сакате да ја задржите не мора да гладувате, бидејќи ви е дозволено да јадете широк спектар на храна, како што се млечни производи, риби или пилешко. Грозјето е главна храна на оваа диета, што помага да се активира метаболизмот и процесот на согорување на маснотиите. Овие плодови имаат голема содржина на вода, а со тоа обезбедуваат добра хидратација на организмот, додека шеќерите во гроздовиот состав брзо го смируваат вашиот глад, според incomemagazine.ro. Но, внимавајте строго да ја следите оваа диета, доколку сакате таа да работи. Секој ден, треба да јадете околу 500 грама грозје.
Оваа диета има важна улога и во детоксикација на организмот. За тоа време, не заборавајте да вежбате најмалку 30 минути секој ден. Покрај тоа, пијте најмалку два литра обична вода, чај од билки или зелен чај дневно.
Како изгледа дневното мени за диета со грозје
Ден 1
Појадок: 100 грама обезмастено кравјо сирење со копра, четири парчиња црн леб или грахам и 200 грама грозје.
Ручек: 250 грама пилешки гради на скара, зачинети со сол и бибер, 50 грама обезмастено урда измешано со 100 грама јогурт и две лажици млеко, зачинето со сол и бибер и 150 грама грозје.
Вечера: 400 грама зелка варени околу 20 минути со лажица путер, а на крајот од смесата со 200 грама грозје и варете уште пет минути, плус 250 грама зачинети рибини филети, пржени на путер.
Закуска: ако сте гладни помеѓу оброците, можете да јадете уште две или три порции грозје и да пиете до еден литар шира на ден. Ако се чувствувате како нешто добро, можете да подготвите и коктел од грозје, што ќе ја забрза диетата: измешајте 200 мл сок од морков со 125 мл свеж сок од грозје, 30 мл сок од целер и лажичка на мед. Додадете свеж сок од лимон и пијте го коктелот веднаш.
2 ден
Појадок: четири лажици корнфлекс и препарат направен од грозје, мед и јогурт: загрејте малку две лажици мед, а потоа измешајте мед со 300 грама јогурт и истурете го добиениот состав над 400 грама грозје.
Ручек: егзотична салата од грозје подготвена со следниве состојки: 300 грама салата, 200 грама грозје, две лажици лешници, две лажици оцет, една лажица маслиново масло, една лажичка сенф, сол и бибер. Подготовка: измиената и исчистена салата се крши на ситни парчиња во сад, грозјето се сече на половина, а лешниците се пржат малку во тавата, без маснотии. Потоа измешајте ги сите состојки во сад и подгответе сос кој се става врз салатата. Сос: измешајте го оцетот со малку вода, сол, бибер, сенф и на крај масло. Јадењето може да се јаде со парче црн леб или греам.
Вечера: сад со овошна салата со јогурт подготвен на следниов начин: измијте, исецкајте и потоа измешајте 200 грама грозје со две јаболка и 100 грама диња и одозгора истурете 100 грама обесен јогурт.
Појадок: измешајте 100 грама житни култури со 150 грама обесен јогурт засладен со две лажички мед. Потоа измијте 300 грама грозје и измешајте со горенаведениот препарат.
Ручек: ситно сецкан кромид се стврднува со лажичка масло и потоа се додаваат 100 грама ориз. Над овие состојки додадете уште 200 мл вода и сварете сè 20 минути. На крајот, додадете 100 грама грашок и 100 грама грозје и варете уште пет минути. Потоа зачинете сè со сол и црн пипер.
Вечера: две говедски шницели со гарнир од 200 грама излупен компир и 300 грама грозје.
Контраиндикации за исхрана со грозје
Диетата со грозје не е индицирана за луѓе кои страдаат од дијабетес, напредна хипертензија, сериозни проблеми со бубрезите, задржување на вода во ткивата, ферментен колитис и хронична дијареја.