Диета со HCG Толку нездрава е метаболичката диета со хормони
Максимално согорување на маснотии преку зголемен метаболизам - тоа е ветување за диета со hCG, во која се зема истоимениот хормон за бременост, hCG. Дали работи? Експертите сериозно го критикуваат овој метаболички третман.
Дека повеќето холивудски starsвезди не се обидуваат да ја добијат совршената фигура не е ништо ново.
Тие се потат за време на напорни тренинзи, гладуваат или пробуваат најлуди диети.
Секогаш ажурирана: диета со hCG, позната и како лек за метаболизам или холивудска диета, што британскиот лекар др. Симеонс стана познат.
Познати дами како Рене Зелвегер и Кетрин Зета-onesонс сакаат успешно да ослабнат со контроверзниот метод за слабеење.
Сепак, експертите за исхрана предупредуваат на методот на диета.
Ова е режим на метаболизам на hCG
Со диета со hCG, оние кои сакаат да изгубат тежина трошат само 500 килокалории на ден. Во исто време, на следбениците на диеталниот метод им се дава одредена доза на хормонот за бременост hCG (хуман хорионски гонадотропин) секој ден, бидејќи ова, според др. Симеон би требало да ги намали масните наслаги.
Хормонот се инјектира, но може да се земат и капки, таблети или спрејови за нос. Во денешно време, шприцевите исто така може да се заменат за топчиња како метаболички лек. Мастите, јаглехидратите, алкохолот и шеќерот се табу за време на диетата.
Диетата се спроведува во период од најмалку три недели, проследена со три недели од таканаречената фаза на стабилизација, во која внесот на калории се зголемува повторно.
Можете да дознаете повеќе за четирите фази за време на режимот на метаболизам подолу.
Вака треба да работи хормонот
Основната идеја за лек за метаболизам ги користи генијалните својства на хормонот за бременост hCG (хуман хорионски гонадоптрин). Овој хормон го произведуваат бремени жени за да се осигури дека нероденото живеење во нивните матки е соодветно нахрането во секое време.
Бебето нормално јаде со мајката - но ако има јаз во обезбедувањето, hCG гарантира дека телото на мајката ги распаѓа масните клетки за да ја пренесе конвертираната енергија на бебето.
Д-р Основната идеја на Симеонс е дека hCG ги напаѓа масните клетки дури и кога нема бебе - важно е само да се земе хормонот и да се следи нискокалорична диета.
Тогаш недостатокот перципиран од хормонот ја активира наредбата за убиец: метаболизмот е стимулиран - па оттука и името лек за метаболизам - а масните клетки се наоѓаат на хит-листата.
Алтернативно, можете да купите глобули на hCG без хормони. Тие ветуваат исти ефекти.
Четири фази: вака функционира лекот за метаболизам
Со метаболички лек, не земате хормони нон-стоп, туку работите со различни фази.
Започнува со два дена на вчитување, на кои јадете што сакате. Во исто време, ќе започнете да земате hCG и ќе преминете на нискокалорична диета по вчитувањето денови. Оваа фаза на диета трае 21 ден и не треба да носи повеќе од 500 калории на вашата чинија дневно.
Исхраната богата со протеини гарантира дека не сте премногу гладни. Со цел да се избегнат симптоми на недостаток, може да се препорачаат додатоци во исхраната.
Фазата на диета е проследена со 21-дневна фаза на стабилизација во која полека можете повторно да јадете повеќе. Глобулите на hCG повеќе не се земаат.
Фаза 1: Фаза на вчитување
Фаза на вчитување - името кажува сè: Секогаш ставајте го, затоа што треба да консумирате 4.000 калории на ден за да го однесете метаболизмот како што треба. Значи, тепањето е дозволено и е во целосен контраст со следните недели.
Само алкохолот е забранет бидејќи го инхибира метаболизмот. Исто така, важно е да пиете многу во текот на првата фаза: треба да биде околу три до четири литри вода на ден.
Фаза 2: Намалување на калориите за време на фазата на диета
По празникот станува сериозно. Втората фаза трае три недели. Не се дозволени повеќе од 500 калории на ден, некои даватели на диета со hCG се малку „полабави“ со 800 килокалории на ден.
Млеко, алкохол, шеќер, засладувачи, тестенини, леб и компири. Садовите треба да се подготвуваат без маснотии ако е можно, така што маслиновото масло, путерот и кокосовото млеко се исто така табу.
Наместо тоа, има посно месо и риба со малку маснотии, тофу, темпе, производи од лупин, јајца, овошје како што се боровинки, јаболка или портокали (за жал грозјето и бананите се изоставени поради високата содржина на шеќер), зеленчук, кварк со малку маснотии и слично.
Диетата богата со протеини гарантира дека не сте премногу гладни и дека нема несакано губење на мускулите.
Покрај оваа многу строга диета, сега се зема и hCG хормонот.
Со цел да се избегнат симптоми на недостаток, може да се препорачаат додатоци во исхраната.
Фаза 3: фаза на стабилизација
Сега hCG хормоните повеќе не се земаат.
Метаболизмот треба полека да се нормализира во фазата на стабилизација. Конкретно, ова значи: Постепено зголемување на бројот на калории додека повторно не се достигне дневната потреба.
Здравите масти сега можат повторно да се консумираат - и јаглехидратите во умерени количини се исто така во ред.
Приближно 100 килокалории на ден можат да послужат како упатство за зголемување на калориите. Ова е да се избегне страшниот јо-јо ефект.
Фаза 4: фаза на одржување
Фазата на стабилизација е проследена со фаза на одржување - исто така би било штета ако изгубените килограми се вратат наскоро.
Поточно, ова значи: Сите јадења се дозволени повторно, но главно треба да јадете зеленчук и храна богата со протеини.
Индивидуалното барање за енергија не треба да се надминува и не треба да се паѓа во стариот модел на исхрана - тогаш долгорочен успех нема да се постигне. Урамнотежената исхрана во комбинација со вежбање и спорт помагаат конечно да се збогуваме со изгубените килограми.
Додаток во исхраната за време на метаболички лек
Класичниот режим на hCG според др. Симеонс се става на хормонот за бременост hCG за дополнително загревање на метаболизмот. Другите метаболички диети прават без земање хормон или ги заменуваат со алтернативи без хормони за кои се вели дека имаат сличен ефект.
Многу додатоци на hCG содржат витамин Б12 за да помогнат во метаболизмот.
Бидејќи диетата е многу нискокалорична и рестриктивна, може да се земат додатоци во исхраната со цел да се избегне можна недоволно снабдување со хранливи материи.
Критичните хранливи материи во лекот за метаболизам вклучуваат, на пример, омега-3 масни киселини и одредени витамини растворливи во маснотии.
Повеќето метаболички диети ги препорачуваат следниве додатоци:
- МСМ, органски сулфур: Треба да спречи недостаток на сулфур. Сулфурот промовира детоксикација на организмот бидејќи ги врзува штетните материи и ги носи надвор од телото со урината.
- OPC, екстракт од семе од грозје: богат со антиоксиданти и природни антиинфламаторни агенси.
- Мулти-витамински додатоци: Тие содржат витамини, минерали, а понекогаш и омега-3 и 6 масни киселини.
- Протеински прав: Употребата на протеински прав е едноставен и брз метод за зголемување на содржината на протеини во вашата исхрана и за да бидете сити и покрај малиот број калории, на пр., Како протеински шејк.
За кого се користи диета hCG?
Помош, само три недели до вашиот летен одмор? Метаболниот лек, како и другите диети за несреќи, има за цел да изгуби многу тежина што е можно побрзо. Ова е корисно за секој што сака да се ослободи од неколку непријатни рачки за loveубов за одреден настан.
Поради строгите барања за калории, лекот е несоодветен за деца и адолесценти, бремени жени и сите луѓе кои работат напорно физички.
Едно нешто мора да ви биде јасно: метаболички лек е тежок - и бара да се направи без.
Ако вашата цел е да се вклопите во новите бикини за два месеци, да изгубите тежина на долг рок и да живеете здраво: држете се подалеку од диетата со hCG. Ова исто така важи и за други диети за несреќи, како што е диетата Тонон.
Лекот за метаболизам ги зачувува овие опасности
Ако дневниот внес на калории се намали на 500, можното недоволно снабдување е неизбежно. Средства: Телото не може да апсорбира доволно витамини, минерали и хранливи материи.
Според германското друштво за исхрана, меѓу другото, ова може да доведе до срцеви аритмии. Покрај тоа, депресијата, задржувањето на водата, главоболките и заморот се почесто пријавени како несакани ефекти на метаболичкиот режим.
Токму поради оваа причина, експертите предупредуваат на диетата со hCG. Германското здружение за дебелина силно советува против овој метод.
Во областа на губење на тежината, hCG исто така не е дозволено. Обично хормонот го користат лекарите кај жени кои сакаат да имаат деца.
А што е со јо-јо ефектот?
Слабеењето со диетата hCG е сигурно со овој низок внес на калории, но оние кои потоа ќе се вратат на вообичаеното однесување во исхраната, нема да мора да чекаат долго за јо-јо ефектот. За време на диетата со hCG, телото преминува во економичен режим.
Ако после диетата повторно јадете нормално, телото складира сè и се удира на страшниот јо-јо ефект.
Доколку сакате да изгубите тежина здраво и долгорочно, подобро е да ја промените вашата исхрана, да се занимавате со доволно и редовно спортување и истовремено да внесувате доволно калории наместо да се потпирате на диета со хормони за бременост, чија ефикасност не е докажана.
Заклучок: Се препорачува лек за метаболизам на hCG?
Во 1954 година, Др. Симеонс ја измислил диетата HCG, оттогаш таа е прогласена за тренд повеќе пати. Сепак, до денес не постојат јасни докази дека диетата навистина работи и дека хормонот за бременост предизвикува губење на тежината.
Со ова екстремно намалување на внесот на калории, оние кои сакаат да изгубат тежина во секој случај слабеат, но овој радикален метод воопшто не е здрав.
Во моментов нема научни студии кои покажуваат дека хормонот hCG ви помага да изгубите тежина. Според ДГЕ, понекогаш импресивните успеси на следбениците на диети може да се објаснат со силно намалената енергија диета што ја придружува администрацијата на хормонот.
Затоа е многу сомнително дали вреди да се инвестира во капки hCG, топчиња или други додатоци во исхраната - кои, патем, се достапни по стрмни цени на Интернет и во аптеките.
Германското друштво за исхрана итно советува против третман со хормон hCG за губење на тежината.
Во галеријата: Оваа храна го стимулира согорувањето на мастите