Диета со Хемптон; Преглед на диети; Предности и недостатоци

Диета со Хемптон - Преглед на диети - добрите и лошите страни

Диета со Хемптон: Ослабете брзо и безбедно со добри планови за медицинска исхрана Ова е популарна диета со ниски јаглени хидрати развиена од др. Фред Пескаторе М.Д., поранешен медицински директор на Центарот Аткинс. Диетата е во суштина верзија на Медитеранот со ниско ниво на јаглени хидрати. Тој се фокусира на високо квалитетни протеини како што се риба, органски сурови јаглехидрати и масти богати со омега-3 масни киселини. Типична храна е пржениот свеж лосос со органски спанаќ, чаша вино и малку свежо овошје за десерт. Постојат многу бескорисни трикови во оваа диета, како што гласи поднасловот: „Диететски тајни на богатите, славните и слабите“. Вистината е дека не постои „тајна“ да се биде слаб и тврдењето дека богатите луѓе ја имаат. Сомнителен во најдобар случај.

Здраво: Диетата препорачува свежа органска храна и советува против преработена спакувана храна.
Слабеење: Следењето на ваква стратегија за слабеење веројатно ќе резултира со губење на тежината ... се додека останете во програмата.

Скапо: Сите овие филети од лосос и органски зеленчук ќе се натрупаат на сметките за храна. Можеби „тајната“ на богатите е дека тие можат да си дозволат таков здрав начин на живот.
Недостаток на применливост во реалниот свет. Оваа диета е тешка ако јадете надвор, патувате, имате деца или присуствувате на социјални настани ...

Всушност, ова е уште една диета со малку јаглени хидрати која е многу поздрава и покорисна од програмата Аткинс, но сепак е веројатно дека ќе биде премногу строга и нестабилна на долг рок. Она што работи на долг рок е урамнотежена исхрана која ги вклучува сите групи на храна и ја нагласува контролата на порциите заедно со умерената физичка активност.